紫薯和大米可以一起煮吗紫薯和大米一起煮有什么好处

发布网友发布时间：2022-08-19 07:08

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热心网友时间：2023-09-06 06:59

1、紫薯可以和大米一起煮。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含大量的硒元素和花青素，花青素对100多种疾病均有非常大的预防和治疗作用。

2、两者用来煮粥吃还有以下好处：紫薯和大米中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和*物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，从而可保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

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