瑜伽和健身哪个更减肥

发布网友发布时间：2022-08-19 16:26

共4个回答

热心网友时间：2023-09-08 09:47

其实健身和瑜伽哪个更减肥没有明确的界限，主要是要看个人的情况而定。每个人的身体情况和做运动的情况都不一样，减肥的效果自然也有所差异，不可能做得少和做得多的减肥效果都是一样的。健身是属于强度比较大的运动和瑜伽，是属于比较柔缓的运动。强度比较大的运动适合锻炼肌肉和力量，而柔缓的运动比较适合锻炼形体。

不尝试的情况下，有时很难知道自己比较适合哪种运动，因为个人体质的原因，有些人可能通过健身来减肥效果会更好，有些人通过瑜伽来减肥效果会更好，所以想要知道哪种方式减肥更有效的话就要自己去尝试对比。如果通过健身的方式效果不是太明显的话，就可以转去做瑜伽，不过不管做哪种运动，起码都要坚持两个月以上才能看到效果。

大家在减肥的时候，除了通过瑜伽和健身的方式消耗热量之外，还需要减少蛋白质和热量的摄入，否则消耗的脂肪抵不上摄入的脂肪那样，减肥是没有效果的。大多数人的肥胖都是吃出来的，所以在减肥的时候还是需要控制自己的食欲。

现在我们已经知道健身和瑜伽哪个更减肥了，就可以根据自己的爱好和需求去选择其中一种减肥方式，也可以两种健身方式结合来减肥，或许效果会更加好。

热心网友时间：2023-09-08 09:47

运动减肥效果好些，瑜伽适用于减肥成功后的体态塑形

热心网友时间：2023-09-08 09:48

结合起来会更好，可以通过健身练有氧，然后再结合瑜伽去塑形，这样效果会更好。

热心网友时间：2023-09-08 09:49

减肥我更建议做健身训练哦