大学生每天晚上12点睡好吗
发布网友
发布时间：2022-08-18 04:24
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-16 00:37
1、注意力无法集中，记忆力下降
相信你自己都有所察觉，只要有个晚上熬夜了，隔天起来不管是上班还是上课，总会感觉头昏脑胀、注意很难集中，长期熬夜，很容易引起记忆力衰退，甚至会出现神经衰弱等症状。

2、经常性疲劳，免疫力下降
疲劳是熬夜后的常见后遗症之一，因为睡眠不足或睡眠质量不好，都很容易导致精神萎靡不振，同时，也会影响到人体免疫力，导致感冒、发烧、过敏等多种疾病出现。
3、影响视力，也容易引起失眠
很多人熬夜工作，熬夜玩手机打游戏，追影剧等，眼睛长时间工作，得不到一个好的休息，就容易引起眼睛干涩、近视等问题，同时，长期熬夜，会让身体渐渐习惯这种作息时间，从而引起失眠，从开始的被动熬夜变成了最后的主动失眠。
4、皮肤粗糙干燥，容易长青春痘和黑斑
人体有一个自适应的时间表，在晚上11点到第二天凌晨2点是皮肤美容的最佳时间段，也是人体经脉运行流经到胆、肝的时间段，如果在这段时间没有进入睡着状态，这两个器官也无法得到充分的休息，其症状就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙、蜡黄、容易长青春痘和黑斑等。

5、肝功能异常
有研究表示，长期熬夜的人的肝功能异常比例明显比正常人高，肝脏是人体最大的排毒器官，肝功能一旦异常，不但会影响到皮肤状态，也会出现内分泌失调等症状。
6、生育能力下降
对于正值育龄期的人来说，男性如果经常熬夜，一方面会影响精子的活力，还会导致精子量减少；女性经常熬夜势必是会影响到荷尔蒙的分泌以及卵子的质量，当然也容易引起月经不调、痛经等情况，导致生育力下降。
7、诱发高血压
一般情况，人体血压在白天会相对较高，晚上就稍低一点，一旦长期熬夜，在夜晚身体与精神的双重兴奋，会使得人体血压在晚上也处于一个高状态，这就容易导致高血压的出现。
8、诱发糖尿病
有研究表示，人在睡眠过程中，身体会释放出会刺激胰岛素分泌的松果体素，但如果长期熬夜，就会使得松果体素分泌不足，导致胰岛功能下降，从而容易诱发糖尿病。
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热心网友
时间：2023-10-16 00:37
肯定不好啊。熬夜的影响是比较明显的，有很多人精神状态变差，白天的工作效率明显降低，总是精神不振、疲劳乏力，和长时间熬夜有密切联系。在熬夜之后身体没办法及时休息、精力不足，重要器官负担过重，疲劳乏力情况明显。因此，莫名感觉到疲劳乏力，整个人精神状态变差了许多，有可能是熬夜带来的影响。平时要通过作息规律，睡眠时间充足来养足精神，防止精力不足干扰正常的生活。
热心网友
时间：2023-10-16 00:38
肯定不好，危害很大。我一般都是11:00就睡了，每天早上6:50起床。我觉得我的作息挺规律的，哈哈哈。说一下危害，第一，你可能会觉得这一天短，没多少时间做事。你12:00睡，那你是不是早上很难起床？可能起床都9:00了，这一天的上午就白白浪费掉了啊。第二，效率低下，虽说你第二天起床了，但你的眼晴会很酸胀，并且注意力很难集中，导致效率低下。第三，老生常谈了，晚睡对健康有害啊，黑眼圈啊，伤肝啊，增肥啊，甚至易猝死….能不熬夜就不熬夜吧
热心网友
时间：2023-10-16 00:39
希望能采纳，谢谢
热心网友
时间：2023-10-16 00:39
