每天都是晚上12点左右睡觉,好不好?

发布网友发布时间：2022-08-18 04:24

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 00:37

不好。因为那时人体内的生物钟都处于休息状态，如果不睡觉，人的精神就会感到很疲惫。

热心网友时间：2023-10-16 00:37

十一点之前最好
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

热心网友时间：2023-10-16 00:38

当然不好。正常的集体活动需要充足的睡眠了供给，午间睡半小时左右可长寿。

热心网友时间：2023-10-16 00:38

早睡早起，11点睡，6点起，差不多

热心网友时间：2023-10-16 00:39

不好 10点睡最科学