训练后如何放松?

发布网友发布时间：2022-08-18 00:04

共2个回答

热心网友时间：2023-10-14 21:57

我们可以在运动以后找一个比较凉爽的地方躺下，休息一会，然后我们就可以用手慢慢的来拍打我们身体上的部位，比如是大腿跟手臂，我们用拍打的方法可以很好的缓解肌肉的紧缩感，使得血管的血液流畅，才能更好的快速恢复体力。

热心网友时间：2023-10-14 21:57

如果是腿部的训练，可以躺平，让队友帮忙踩小腿肌肉进行放松，还有要适当的拉筋腿部肌肉。

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