增加抵抗力吃什么维生素,补充维生素c怎么样?

发布网友发布时间：2022-08-18 00:14

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热心网友时间：2023-10-14 22:54

增强免疫力可以适当多吃以下几种维生素：1、维生素a，维生素a能够维持口腔、鼻部、眼部以及肺和胃肠道黏膜的健康，可以抵御细菌入侵。如果体内维生素a不足，会导致人体把细胞素的减少，对致癌物抵力也会下降；2、维生素c，维生素c可以帮助机体生成细菌细胞和甲状腺素，甲状腺素能够加速t细胞的活力，从而有助于增强身体免疫能力；3、叶酸，叶酸属于b族维生素中的一种，具有一定的强壮机体以及预防感染的作用

热心网友时间：2023-10-14 22:54

免疫力是机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力，人体免疫力不足则容易受到各种疾病的侵袭，甚至发生肿瘤。面对疾病，增强体质是关键，而补充适量维生素C 是增强人体免疫力的有效途径之一。

提高免疫力的方法有： 1：加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 2：适当补充微量元素，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和微量元素素与矿物质有关。比如平常多吃含锌丰富的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎、生蚝等。 3：改善体内免疫系统，全面巩固健康基础，服用锌剂提高免疫力也是相当不错的，如新稀宝牌锌硒宝片，提高免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力，效果不错。

热心网友时间：2023-10-14 22:55

增加抵抗力吃维生素c就不错追答不止可以增加抵抗力还能预防色素沉着、帮助治疗口腔溃疡等作用。但是想要维生素c补充到位，汤臣倍健维生素c咀嚼片,可以轻松补充到位，补充维生素c效果确实很好！