50岁后三伏天养生,要牢记哪些不吃,哪些少做呢?

发布网友发布时间：2022-08-18 22:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 14:46

年纪大了，身体散热能力变差，就容易出现中暑，所以说不要认为在家里不干活，出点汗还健康，这样想是不对的，如果发现或者救助不及时，很可能也会出现生命危险。炎炎的夏日，是很多疾病的高发季节，尤其是50岁以后的中老年人，处于特殊时期，更需要注意身体，三伏天，大家一定要做好充分的准备，牢记两种食物不吃，三件事情不要做，保持身体健康少生病。

第一个，隔夜的饭菜不要多吃，有些中老年人，比较节俭，吃剩下的饭菜，舍不得扔掉，第二天吃的时候又没有把它热透，对健康是不利的，建议大家，夏天饭菜尽量少做一些，争取一次吃完，实在吃不完的话，要及时的放进冰箱，并且，尽早的赶紧吃完，热透了再吃，放的时间久了再吃，容易造成腹泻。

第二个，天热吃饭不要太油腻，饮食要清淡，酷暑炎热，老年人食欲减退，尤其是很多人胃不好，更不要吃的太油腻太咸，会损害我们的胃黏膜，而且不要吃太饱，增加消化道的负担。

除了这两点要注意，另外还有三件事情也要少做

第一，空调温度不要太低，更不要对着空调直接吹，夏季炎热，空调可以帮助咱们降温，防止中暑，但是，温度也不要调的太低，更不要出了一身汗，对着空调直接吹起了凉风，天气炎热，咱们的汗孔都是敞开着的，排除体内的热量，如果直接吹冷空调，很容易带来身体的不适，而且很多老年人本身就有腰疼腿疼，关节疼，温度太低的话，也会引起疼痛。

第二个，不要冲冷水澡，三伏天出汗多，很多人，干脆就想洗个冷水澡来降温，由于天热的时候，咱们皮肤血管扩张，一下子接触冷水容易造成血管收缩，如果本来就有高血压，心脏病，就容易出现危险，所以最好选择温水洗澡洗脸，缓慢降温。

第三个，不要久坐不动，天气一热，很多人不愿意动，一直坐着看手机，但是，经常久坐会影响到我们腿上的血液循环，加大静脉血栓的风险，尤其是血压高，血脂高的朋友，建议大家，天热可以在家里活动活动，或者早晚两头外出适当的运动，并且，要注意补充水分，防止中暑。

热心网友时间：2023-10-20 14:46

不可以吃生冷，辛辣，油腻，刺激的食物，也不可以吃烧烤，不可以吃腌制的食物，少做剧烈的运动，少生气，这样才可以让身体越来越好。

热心网友时间：2023-10-20 14:47

不要吃变质的食物，不要吃非常油腻的食物，不要吃生冷的食物，这些都会给身体带来伤害的，一些腌制类的食物少做也少吃。

热心网友时间：2023-10-20 14:47

冷饮不能喝，雪糕不能吃，冷冻食物也不要吃，辛辣的食物不要吃，不要喝酒。要少熬夜，要少做剧烈运动，要少吃冰镇西瓜。