自从当了全职宝妈脾气越来越差，怎么回事？感觉控制不住，怎么办？

发布网友 发布时间：2022-08-20 01:28

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热心网友 时间：2023-10-29 13:39

题主你好，你说没孩子之前，感觉什么都不是事，什么都不往心里去。有了孩子之后，听不得家里人说得这不好那不好，一说火一下就起来了，已经不能好好说话了，一说就怼，可能孩子爸说的也没什么，你就觉得生气。如果这样的话，建议你到医院去检查一下，是不是有产后焦虑。

产后焦虑症与产后抑郁症一样，原因比较多，像有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于对自身 健康 的担忧，以及怕影响到胎儿 健康 ，容易产生焦虑情绪。还有许多人担心孩子出生后，自己的职业受到影响，或家庭经济压力比较大，或有家族有焦虑病史。

如果检查后有焦虑症，及时治疗，以求尽快康复。

如果没有焦虑症，仅仅是焦虑情绪，也要重视调整自己，因为母亲情绪，对婴儿的身心发育都有直接的影响。

首先要保持精神愉悦，每当自己感觉控制不住自己时，要对自己说：你有焦虑了，为了娃和自己的 健康 ，要镇定！要镇定！要镇定！！！

其次，多与孩子互动，逗逗孩子，给孩子做做抚触操、按摩操，给孩子读读书、读读儿歌，你会发现，孩子无邪的笑容和对妈妈全身心的依恋，是抚平你情绪的良药。

第三，多听听音乐，可以随着音乐起舞，也可以抱着孩子随音乐起舞。

第四，多喝牛奶，多吃水果，遇事慢下来，以照顾好孩子和自己为中心，不要着急。

第五，告诉老公，你需要他的帮助。

您好，我也是一位全职妈妈，我照顾的是三个孩子，最大的读小学，最小的才一岁多点，还有一个读幼儿园。睡眠不足、内分泌紊乱等等原因，我和很多妈妈们一样，一样经历过脾气暴躁，有时候自己也不喜欢这样的自己。

正因为自己也经历过，我总结的原因有：

1.照顾孩子很累，自己内心觉得委屈，有时候只是借助情绪释放自己的压力；

2.睡眠不足，夜间照顾孩子影响睡眠，直接影响神经系统紊乱；

3.家人关心不够，只是借助情绪引起家人的注意；

4.身份转换太突然，突然要承担一个母亲的角色，会有些无助；

5.照顾孩子失去了自己的圈子和社交，没有了属于自己的时间；

6.产后焦虑和抑郁。

7.其他原因等等。

很多男人会发现自己的妻子怎么婚前婚后变了个人，特别生完孩子之后怎么就神经起来了呢，夫妻交流起来，说不了两句话就开始争吵，妻子又哭又闹，丈夫就会选择远离和逃避。此时有多少男人愿意去了解一下自己的妻子为什么会变成这样呢？

全职妈妈，应该是这个世界上最高档的全职、全方位技能都能熟练掌握的岗位了，这个岗位很高级，却很低廉。

全职妈妈的辛酸在于做了太多无法用金钱去衡量的事情，所有的时间被琐碎占用，没有人能感同身受，甚至是自己的伴侣都无法理解和体会的。

那话说回来了，既然全职妈妈这么辛酸，为什么还要去坚持呢？

1.为了孩子，孩子就是希望。

2.为了家庭，孩子就是希望。

3.为了 社会 ，孩子就是希望。

4.为了自己，孩子就是希望。

是啊，孩子就是希望，那我们为了希望就要尝试自己去改变，所谓的 育儿 难题、所谓的家庭矛盾、所谓的情绪，我们要自己去精力攻克，让孩子 健康 的成长，我们这些全职妈妈也能轻松起来，也给孩子留下一个美好的童年记忆。

1.给自己腾出一些时间，照顾孩子是24小时不间歇的，我们还是要挤出来属于自己的时间哪怕是十分钟、半个小时。这个时间用来慰劳自己的，可以任性的去做自己喜欢和擅长的事情，比如逛街、瑜伽、画画、养花、编织等等。有了自己喜欢做的事情，自然而然心情就会轻松愉悦起来。

2.尝试和自己的另一半静下心来谈一谈，把自己的困难和委屈表达出来，而不是只是用情绪来引起另一半的注意力。其实男人更喜欢直接说出来，因为结婚后他们的压力也很大，已经不是那个猜女孩子心情、哄女孩子的男孩了。

3.家庭协作。即便你是全职妈妈，照顾孩子、家务、辅导孩子学习等等家庭事务也是需要家人一起参与协作的。既然自己很累，有个搭档就会轻松很多。

4.不要期待自己的另一半来主动理解你，而是主动去找他来理解你。一个家庭中，没有谁在上风谁在下风，谁来求谁，这些说法，而是互相理解。

5.如果孩子可以自理了，那自己可以重回职场，重新找回自由翱翔的自己。

既然全职妈妈这个职业那么难，那我们就积极起来，让这个职业高尚起来，自己去掌控自己的生活。

全职宝妈脾气越来越差，怎么回事？全职宝妈并不是开始就脾气差的，宝宝出生以后，母性光辉发挥到极致。看什么都是美好的。如果说是脾气越来越不好，据我自己的经历和邻居们的经历，应该是宝宝一岁以后慢慢爆发的。

首先宝宝一岁之内，自己还是可以应付的，因为孩子怎么折腾都觉得可爱，哪怕是翻箱倒柜、把纸抽都抽出来，都得赶紧拿手机记录一下，觉得他会捣蛋了。

正是一周岁内是宝妈脾气变差的酝酿期。宝妈上个厕所都要加急，还得竖着耳朵听着有没有哭或是担心什么情况发生；孩子睡着了，赶紧整点饭，还不敢大声就怕把孩子吵醒。这样干什么都不能集中精神，就会让原本沉稳的宝妈变得疑神疑鬼，毛毛躁躁。

晚上孩子好不容易睡着了，还想刷会剧，大半夜不睡觉，主要是想睡的时候宝宝不睡，宝宝睡着了，精神了怎么也睡不着。第二天自然精神不好，日复一日成了习惯。长此以往就容易神经衰弱，而神经衰弱就会导致焦虑抑郁等症状。

有了前期的铺垫，宝宝一周岁以后进入两周岁，这个时期就是爆发期，而且一发不可收拾。因为是日积月累形成的。

宝宝的本领越来越多，而且都说两岁是孩子的第一个叛逆期。有了思想，你说什么他都说不，已经不能完全控制宝宝了，多少会有挫败感。自己付出那么多宝宝还不听话，刚收拾完就被祸祸，还不被家人理解，说这不好那不好，换谁心情也不会好。自然是一点火就着。

长期不能专心做事情，总是被打断，以至专注力下降。

宝宝本领增强，不受管控，自己有挫败感。

家人不能给予鼓励与支持，不被理解。

睡眠质量差、熬夜，精神状态差，心神不宁，遇事急躁。

首先要承认自己脾气越来越差。什么原因引起的先放一边。那么就要自己下一个决心，要改正耐心，再慢慢去改变。

然后从改变自己开始，不会爱自己的人，怎么能好好生活，更不会去爱别人。每天好好洗脸、好好护肤、好好搭配穿衣服，自己看着心情都好，对着镜子欣赏自己5分钟。能坚持一个月会有变化的。

把别人说的话放空，不要进耳朵，更不要进心里。别人说什么话就简单应答就好，不需要多加思考。我就是家人说什么，都会想他为什么这么说，最后把自己气出个好歹。时间长了就不会一开口就开战。双方都适应这个节奏了，也吵不起来。等自己心态调整好了，自然也就能好好说话了。

要学习，所谓活到老学到老。无论学什么，可以是 育儿 知识、学瑜伽、听音乐、学做饭……一但自己有一个感兴趣的事，就会转移注意力。人无远虑必有近忧，一个不上班的全职妈妈是会有压力，对自己未来未知的担忧。可以利用空闲时间给自己充充电，让自己精神生活丰富一些。

和孩子真心互动。既来之则安之，既然做了全职妈妈，那就做个合格的妈妈。与孩子做朋友、玩 游戏 ，把孩子培养成一个德智体美都好的孩子，也是一件值得骄傲的事。难道这不是一件伟大的事？

把屋子收拾洁净，并不是非要多整齐，要知道有孩子的家，很难保持不乱。除了玩具之外要整理有序。同时要教会孩子整理自己的玩具。因为自己每天收拾屋子，孩子天天耳濡目染也就会慢慢养成这样的习惯，也需要慢慢引导。家里整洁干净，心情也会美丽。

慢慢地就会发现自己有所改变，这是我的一些亲身感受与经历。是可以控制住的。

当了全职宝妈脾气越来越差，大部分全职宝妈都会这样吧。本来是爸妈和老公手心里的娇宝宝，一下就被一个不懂四六的小皇帝完全掌握，要完全按ta的作息、喜怒生活，随着这个小皇帝越长越大，也越来越会折腾人，全职宝妈的吃不好睡不好，时间长了，水做的人脾气也会变火爆。最直接的受害者就是你老公，他*成了你的出气筒。怎么办呢？最懒的方法是求援，有钱找保姆，没钱找爹妈。有人帮你带孩子，你就能出去工作或者好好休息，这样心情愉悦了，家人的日子也能好过些。没有救援怎么办？小家庭，三口人或者四口人的那种，那就需要你好好学习科学 育儿 方法了，给宝宝养成良好的生活习惯，该吃的时候吃，该睡的时候睡，这样你也能有足够的休息时间。心情好了，看事情就能淡然处之，脾气就不那么火爆了，也不会看老公不顺眼了。

深有同感，因为我也是一个全职宝妈，没生孩子前，是一个很能控制自己情绪的人，除了工作也没有什么可操心的事。随着孩子越来越大，发现

情绪越来越差，睡眠也不好，感觉就成了一个恶性循环，睡不好，情绪就更差，去看了中医，大夫说有点焦虑，说实话有时我都有点怀疑自己是不是抑郁了。也曾和别的宝妈聊过，也有类似的感觉，总觉得不舒服，但又说不出哪里不舒服，去医院浑身上下检查一遍，也没毛病。孩子现在上学了，白天有自己的时间，除了每天锻炼一下，还要找点自己感兴趣的事做，转移自己注意力，做个兼职挣点小钱，也很有成就感，感觉好多了。

自从当了全职宝妈脾气越来越差，怎么回事？作为一个全职宝妈的我可以说说我的经历。在全职带孩子之前，我有着工作，有着钱，有着自己的朋友圈，当然也有家庭的一地鸡毛，夫妻矛盾，婆媳矛盾， 育儿 冲突，孩子屎尿屁等，可是当自己有了工作有了钱，自己有了底气，有了安全感，又有了发泄的出口，自己自然也能排泄了坏情绪。

但是当自己成为了全职妈妈以后，少了婆媳矛盾，没有了和老人的 育儿 观念冲突的矛盾，但是依然有着为生活花销等费用烦恼。而自己也24小时围着孩子转，家务自己做，孩子自己照顾，还要准备一日三餐，忙得晕头转向依然没有能得到老公的理解，甚至这样的日子，自己看不到尽头，内心产生焦虑、敏感。所以耐心也被磨没有了，*也退去，不知不觉，发现自己慢慢走向泼妇的道路上。

感觉控制不住自己的脾气，怎么办？

这个时候，可以让自己的心休息 ，适当的调节情绪，才能让生活更加美好。

首先你可以和自己的老公谈心，和朋友谈心，让自己的内心找到一个安慰。其次，在生活上，重心可以稍微调节，比如在照顾孩子后，家里可以乱一点，也要让自己多出去走走，散散心，偶尔不要那么累，甚至有时候可以花几分钟时间化妆，让心情美起来。

只有让自己开心了，取悦自己了，才可以让家里的笑容更多。最后，可以转移自己的注意力，那就是给自己找一个事情做，挣钱多少是其次，你把注意力分散出去，自然不会只关注孩子和老公，你的心会变大，事也就小了。

总之：这个时候，只有走出去，你才发现，原来还有很多开心的事呢，不只有这些鸡毛蒜皮的事。

希望我的回答对你有帮助。

出去走走吸新鲜空气

根据你描述的可能是你下意识觉得他帮你的太少了，你要准备做什么的时候孩子会牵绊着你，有时候可能忙着喝水的时间都没有，所以现在不要多想太多，眼下是规划好时间不要有什么忙什么，孩子一般作息还是很规律的，空闲时间可以找点在家喜欢的事做做，不至于太孤单。需要让心灵上得到美好的补偿，才不会胡思乱想。要学会自我调节。因为你会为了孩子让在家做个积极向上的母亲，不会让孩子看到你每天发脾气的的妈妈。我们都懂得做全职妈妈是很辛苦的事，不容易的事，正因这样母亲才更伟大，当然初为人母经常出现手忙脚乱的事很正常，同样的男人也是初次为人父，没有经验的，遇事反应总是慢半拍，要让他知道他已经有个孩子了，你们共同的孩子，你需要他和家人的帮助。如果遇到什么事不要立即反怼回去，可以等几秒想想是不是这样，希望对你有所帮助。

一个字概括了全职宝妈为啥脾气越来越差啊，首先说全职，就是洗衣做饭，打扫卫生，全天24个小时随时待命的伺候娃，伸手要钱被各种说，没时间打扮自己被老公各种嫌弃。累累累累累累累，身体累，身体容易疲劳，心累，身心俱疲。所以过来人的劝告，一定要有能力了再要娃，即使你有娃之后当家庭主妇了，有经济实力作后盾，你就不会变成全职宝妈了，你可以当一个优雅的宝妈。可以在陪宝宝成长的同时自己也享受时光恢复体型恢复身体。学习一些技能 ！

一个人24小时待在家里，每天做的事，甚至说的话都是一样的，时间长了，肯定会心烦气躁(当然有的全职妈妈不会）。

如果心烦了要爆发了，想一想这样的生活是自己选择的，还是没有办法的选择，我想二种选择都是为了养育自已心爰的宝宝，想想宝宝一天天长大，会叫妈妈了，上幼儿园了，上学了，做妈妈该有多么的开心啊！

再想想为什么会不开心，找出原因对症下药。如果想出去工作，可以找一个放心的保姆照顾小孩。走出家门工作后，你下班回到家，如果心情好了也不发脾气了。那就坚持下去。其实人不能老待在家里，就是老年人每天也到外面去走走看看，隔三差五到山清水秀的地方坐坐，顿时会觉得平凡的生活是多么幸福。觉着能 健康 平安的活着，就心满意足了

如果你出去工作后，回到家依然心烦要发脾气，那么为了宝宝，为了家人也为了自己，去找个心理医生看看，专业的医生会根据你的情况判断。提出建议帮助你走出困境。总之你不必为此感到担忧

其实人的一生都是不容易。命运不是对每个人都公平的，你应刻满足目前的生活状态，不用为衣食住房担心，有多少和你年龄相仿的孩子妈妈，她们的生活状态远不如你，但她们依旧开心快乐的生活。自足长乐也。