为什么上课总是想睡觉 防止上课犯困小妙招
发布网友
发布时间：2022-08-20 05:48
共1个回答
懂视网
时间：2022-08-22 05:21
1、上课想睡觉肯定会严重的影响到学习的效率，影响到学习效果，导致学习成绩的下降。
2、所以一定要尽量避免，办法主要有第一晚上一定要保证充足的睡眠，要好好的休息。
3、不要在睡前玩手机，不要看过于紧张的电影、电视或者是故事书等等，这一点非常的重要。
4、一定要培养自己对上课的兴趣，一定要喜欢自己的上课老师，这样上课才不容易打瞌睡。
5、必须从事一些体育锻炼改善体质，并且能够让大脑得到充足的血液供应，这样上课爱睡觉的毛病能得到一定的好转。
6、如果上课老想睡觉，必要的时候还要去心理科进行相应的就诊，同时多和老师、家长进行沟通。
热心网友
时间：2024-11-22 18:48
许多上学的朋友总是会遇到这样的困扰，上课的时侯总是想睡觉，下课了又没有了困意，想学又没法学，如何才能抑制自己的困意，这里结合自己读书时的经验，我给出几点建议。
怎么缓解上课犯困
主观因素
1.昨晚睡眠质量不佳。
2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
客观因素
1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态
防止上课犯困小妙招
1、上课时想睡觉其实是一种消极怠学的体现，源于身体长期在单一刺激下而产生的疲劳，这时候可以多做一些课外活动，打打球，跑跑步，不要老窝在教室里，课余时间要利用起来，这对改善自己疲劳的状态非常有帮助。
2、多问老师一些问题，这样老师有*，也可以激发你的兴趣。
3、不要对自己有过高的要求，在情绪上放松自己，只要自己有一点进步就进行鼓励，争取以后做得更好。
4、晚上要按时睡觉，不要睡得太晚，保持身体充足的睡眠。
5、饮食上多吃蔬菜、水果，正餐要吃饱，少吃零食油炸食品。
6、在学科上，多和同学交流，互相解答问题，这样也能提起自己的兴趣。
