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跳完绳以后小腿会变粗,用该怎么做拉伸运动或者按摩呢?

发布网友 发布时间:2022-04-22 23:12

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2个回答

热心网友 时间:2022-05-05 05:03

跑步和跳绳后退腿部进行拉伸和按摩可以软化肌肉和塑腿,从而在外观上看起来更瘦。

热心网友 时间:2022-05-05 06:21

跳绳已经把腿部肌肉紧缩了,最好做拉伸腿后部肌肉的动作:站立或坐-两腿并拢-弯腰用手够地-*尽量贴近腿部--均匀呼吸。重要的是多挺一会儿。这个动作是古典瑜伽的一个动作,爬完山后也可以迅速恢复体力,避免小腿肉结块。非常有效
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