脖子颈椎疼痛怎么缓解?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:01

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热心网友时间：2023-02-15 06:01

颈椎疼痛时首先要调整生活方式、适当运动，若症状持续不缓解，则需要进行药物治疗和物理治疗等缓解。
1.调整生活方式：长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿。睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果，有效缓解颈椎疼痛。
2.适当锻炼：适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼，缓解颈部肌肉紧张状态，改善颈椎疼痛的症状。
3.药物治疗：布洛芬等非甾体类抗炎药常用于颈椎疼痛的患者，具有消炎镇痛的作用。
4.物理治疗：常用直流电离子导入疗法、低频调制的中频电疗法、超短波疗法、超声波疗法、高电位疗法等治疗方法，解除肌肉、血管痉挛，可以有效改善患者颈椎疼痛的症状。
若患者在经过上述治疗症状仍不能缓解，则需要进行手术治疗，手术方式主要有前路手术和后路手术。

热心网友时间：2023-02-15 07:19

1、正确的坐姿要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2、锻炼脖子双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒。双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒。 3、揉肩颈穴脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。 4、理疗法理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。

热心网友时间：2023-02-15 08:53

根据不同病因，采取理疗、热敷、牵引等治疗。
颈椎痛可能与外伤、局部受凉、慢性劳损等有关，各自的治疗方法包括：
①外伤，给予活血化瘀的药物进行治疗，促进局部血液循环，减轻颈部疼痛。
②慢性劳损，由于长期低头伏案工作所致的颈椎痛，应保持正确的姿势，纠正不良坐姿，可进行自我按摩、理疗，缓解疼痛。
③颈椎病，需要去医院进行核磁共振检查，可以进行牵引，中频电疗配合针灸按摩。药物治疗：主要为消炎止痛药，芬必得、氯唑沙宗，以及舒筋活血的中药，舒筋活血片。加强颈肩部肌肉的锻炼，做颈椎操，米字运动，仰头望月。颈椎操的具体做法，两脚分开与肩同宽，双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。左顾右盼，头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为度。

热心网友时间：2023-02-15 10:45

1、牵引。牵引是治疗和缓解颈椎病的最常用的方式，牵引方法也特别的简单，适合大多数的颈椎病患者使用。颈椎病患者每天做2~3次的牵引，坚持一个星期左右，颈椎病就能得到明显的缓解。
2、热敷法。经常做热敷，能使颈椎部位血管循环速度加快，新陈代谢旺盛，从而缓解和治疗颈椎疾病。常做的热敷疗法有温水热敷疗法和中药包热敷疗法，这两种热敷疗法对于缓解和治疗颈椎病的效果都不错。颈椎病患者可以尝试这两种疗法来进行治疗和缓解。