每天不吃晚饭会变瘦吗
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发布时间：2022-04-22 23:01
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热心网友
时间：2022-05-02 19:20
每天坚持不吃晚饭不一定会变瘦，不吃晚饭是有危害的。随着工农业的发展，人们生活水平日益提高。富足的生活让人们贪吃贪睡，过度肥胖的人越来越多。危及到人的健康。越来越多的人意识到肥胖对身体的伤害。意识到肥胖能引发各种疾病。所以很多的人现在开始追求减肥。这便有了很多的杂志，很多的媒体，很多的专家众说纷纭。随处可见美容院养生馆。都通过减肥这个项目，大发横财。也让很多的人花了很多的冤枉钱，天天来上当，上了一当又一当，当当不一样。
人们开始变得理性了，冷静下来思考学习，开始寻求科学的方法。有的人说晚上不吃饭可以减肥，不知道对身体会不会有危害。答案是晚上不吃饭，肯定对身体有伤害。不论哪种肥胖，都离不开饭量大。在这个过程中，因为饭量大引发肥胖，然后因为肥胖开始不吃饭，你依然是减肥减不下来的，肥胖的过程中就让身体失去了平衡，缺乏锻炼，引发代谢缓慢，中医说气血两亏。就像咱们看到有的树它长得非常的壮，但打开里面是空的。一个道理。这个肥胖的过程中，脂肪的增长速度远远大于它自身的代谢速度。看上去肥胖，但身体内源动力在减小。在气血运行中，就好比十吨装载的卡车拉了20吨的货物。超载就会影响速度。而吃饭就是加油！汽车没油还是前进不了的。代谢更慢。更容易肥胖。就是说吃饭过量会肥胖，吃饭适中加速代谢的必要条件。
所以在生活中我们要减肥，不能从一个极端走向另一个极端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的饮食结构，大鱼大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜点少吃不吃。不能大量的吃水果，过量食用水果，导致体质发寒，动力不足，代谢放慢。多吃新鲜的蔬菜，要加强锻炼，但也不能过度锻炼，掌握一个平衡度。最后祝大家减肥成功，拥有一个健康的好身体。
热心网友
时间：2022-05-02 20:38
每个人体质都不同，减肥的速度根据男女年龄代谢速度还有体重都是有关系的。
所以每个方法对于每个人都会有不同的效果。
下面举的都是身边的实例:
有个22岁的女生，坚持两个月不吃晚饭，白天正常吃，一共减了30斤。
有个50多岁的老太太，一个月不吃减了50多斤。
两个月没有吃晚饭，早午也会控制食量，少油少盐，两个月没吃过冰激凌蛋糕之类的，两个月每天至少一次50分钟以上的有氧，有时候两次，加上力量训练。结果两个月下来才减了原来体重的26%。
所以晚饭不吃能减几斤。是一个无法回答的问题。
不吃晚饭这样完全节食对胃肠功能会有影响，建议不要完全节食，可以吃点苹果，也可以买些粗粮代餐粉来代替晚餐的主食来食用，再吃点青菜，这个代餐粉低热量低升糖指数，对于减肥有很好的效果。
热心网友
时间：2022-05-02 22:13
每天不吃饭那肯定是不可以的。但是你可以吃水果减肥。 1、西瓜：夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水。
拓展资料
从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有进食，会消耗大连的身体能量。正常来讲，不吃晚饭，会瘦。 但是长时间的不进食，会导致胃内空虚，胃酸分泌过多，没有食物可以消化，可能导致胃部不适。
热心网友
时间：2022-05-03 00:21
减肥就等于节食+多运动，其实这是大错特错的，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质， 所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！
千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
【拓展内容】
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
健康减肥有7个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
