孕妇吃什么能增强人体免疫力?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:00

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热心网友时间：2023-09-29 20:20

1、酸奶。孕妇平时可以多喝酸奶，酸奶富含益生菌，对肠道有保护作用，可以抑制致病细菌。酸奶还可以补充蛋白质，促进血液白细胞生长。

2、红薯。多吃红薯对皮肤有好处，可以增强皮肤的抵抗力。红薯能够提供充分的β胡萝卜素，而β胡萝卜素对维生素A的补充非常重要。

3、茶。有研究显示，经常喝红茶的人体内会形成大量的抗病毒物质，能够提高机体抵抗流感的能力。喝茶还可以缓解伤口感染、脚气、肺结核等病症。孕妇平时可以多喝淡绿茶，能够增强抵抗力和免疫力。

4、鸡汤。鸡汤的营养价值很高，其所含的半胱氨酸可以缓解咳嗽痰多的问题。煮鸡汤时，加入适量的大蒜和洋葱，效果会更好。

5、牛肉。牛肉可以补充丰富的锌元素，锌元素对白细胞生长有益，能够抵抗细菌、病毒等有害病原体的侵害。孕妇平时可以多喝牛肉汤，不仅能够补充锌，还可以补充优质蛋白质。

6、蘑菇。经常吃蘑菇可以促进白细胞生长，有抗感染的作用。孕妇平时可以多食用蘑菇，可以炒食，也可以煮汤。

热心网友时间：2023-09-29 20:20

孕妇容易出现便秘问题，可以吃一些益生菌来改善肠胃健康，并且益生菌也可以提机体的免疫能力。因为益生菌可以调节肠道菌群的失调，使肠道的功能修复，改善腹泻的症状，也可以适当治疗便秘，同时也可以分化进入肠道的有毒物质，使人体的机体保持健康。孕妇就可以根据自己的需求，选择合适的益生菌产品来食用，选择的时候需要多注意产品的品牌、口碑、性价比等情况，选择lifespace*益生菌粉就不怕踩雷哦。