孕妇吃什么提高免疫力和增强体质?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:00

共3个回答

热心网友时间：2022-07-01 10:24

女性怀孕之后，身体所需的营养大大增加，如果不注意饮食，就容易出现一些健康问题，危害身体健康。为了预防各种潜在的疾病，孕妇平时要多补充营养，多吃一些能够提高免疫力的食物。那么，孕妇可以吃哪些提高免疫力的食物呢？下面我们来介绍有助于增强免疫力的食物。
1、胡萝卜。胡萝卜是非常适合孕妇的食物。胡萝卜里面的营养非常丰富，除了有高价值的胡萝卜素，还含有很多干扰素诱导剂，而这是帮助孕妇提高免疫力的绝佳营养素。胡萝卜与猪瘦肉一起炒食，营养价值更高，还有护眼的作用。
2、香菇。香菇是一种菌类食物，含有大量的香菇多糖，能够增强免疫力。香菇种类繁多，包括蘑菇、猴头菇、草菇等，这些食物都有这种功效，平日可以用来炒食，也可以炖蘑菇汤喝，有明显增强免疫力的作用，孕妇们不妨多尝试。
3、大蒜。大蒜中含有大蒜素，这是一种对感染和细菌有抵抗作用的物质。怀孕期间定期嚼大蒜，肯定能增强免疫力，还能有效降低患癌风险。如果不喜欢嚼大蒜，平时在烹煮食物时，可以多加点大蒜。
4、鸡肉。鸡肉在烹饪时会释放半胱氨酸，这是一种能够治疗支气管疾病的物质。怀孕时多喝鸡汤能够缓解感冒痰多的问题，还可以预防呼吸道疾病。另外，平常多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜的食物。

热心网友时间：2022-07-01 11:59

意见建议：可以考虑吃些牛奶，大蒜，蒜苔，猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、山药炖排骨等，注意平时多保暖，多喝水，减少和感冒病人接触的时间降低感冒的几率。适当的锻炼也可增强体质。

热心网友时间：2022-07-01 13:50

‎身体‎的健康离不开各‎类营养的补充，‎我们‎可以通过蛋白粉来‎补充蛋白‎质，‎我推荐‎一款‎汤臣倍‎健‎蛋‎白粉，‎双蛋白‎含量高‎吸收好，‎补充‎蛋白‎质提高‎免疫力‎和增‎强体质。