孕妇是特殊人群,秋天孕妇吃什么食物增强抵抗力呢?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:00

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热心网友时间：2023-10-08 14:11

孕前期我们主要预防新生儿畸形，早期需要补叶酸，蔬菜中叶酸含量丰富，所以这个时候建议多吃蔬菜，如白菜、油菜、西红柿、花椰菜、菠菜、扁豆等，另外，补充适量叶酸。蛋白质是我们身体免疫系统防御功能的物质基础，如果身体缺乏蛋白质，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致身体抗病能力减弱，就容易生病。

没有一个绝对的标准，这个可以根据自己体质和喜好来，像肉类和蔬菜都可以提供丰富的蛋白质和维生素及矿物质，都可以放心吃，饮食习惯尽量清淡，尽量不要吃一些烧烤油炸辛辣类的食品。作为两个孩子的宝妈，我建议孕妇应吃蛋白质和钙含量高的事物，比如鱼，鸡蛋，家禽，瘦肉，牛奶，豆浆，豆类，花生，坚果，核桃，面条。

孕早期状态的时候，孕妇饮食应以清淡、易消化吸收为宜，春节期间饭桌上大多以肉类为主，孕妈大可不必勉强自己一定要多吃肉。因为孕早期或多或少有些妊娠反应，胃口一般不太好。注意补铁、补钙，多吃一些瘦肉、牛肉、猪肝一类的食物，多补充蛋白质、奶制品，可以多喝大骨汤。

孕妇想要增强免疫力，主要是需要补充三种营养物质，蛋白质，维生素，微量元素。保持正常饮食就好，但要合理膳食，多吃些新鲜蔬菜，牛奶，规律饮食，适度运动，有利于提高抵抗力。还有就是保持好的心情，这样生出的宝宝也很健康。暂时建议不要应用任何的药物，主要就是饮食上注意多吃一些高蛋白的食物增加营养，可以多喝牛奶，多吃一些瘦肉，同时也可以适当的多吃蔬菜和水果，还要补充一些维生素。

热心网友时间：2023-10-08 14:11

可以喝鸡汤，吃大蒜炒的食物，可以喝茶等等，这些食物都会提高孕妇的抵抗力。

热心网友时间：2023-10-08 14:12

一般孕妇人群他们的体质都会比较差，所以在秋天时候多吃一些蔬菜，这样可以增强他们的抵抗力，也可以多吃一些维生素，也可以抵抗。

热心网友时间：2023-10-08 14:13

到了秋天孕妇可以吃冬瓜，冬瓜可以有利于消肿和利尿，这会让自身的消化系统变得更加的完善。还有秋天可以吃梨，你有申精解渴的功效，并且还可以润喉，这样会让孕妇在孕期过得更加的舒适。