怀孕的时候总想吃零食,这个时期的孕妇可以吃零食吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:38
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-29 20:20
生过孩子的女人应该都有过感受，在怀孕的时候口味很挑剔。在怀孕期间，营养是必不可少的，但是也相信很多怀孕的时候总是喜欢吃零食。也许很多人以为，在怀孕期间是不能吃零食的，怕会影响到宝宝。其实这也不一定，主要看零食是哪一种。有的零食里面含有很多有害的物质，这是自然不能吃的，而有的零食里面却含有丰富的营养，这倒是可以吃。通常情况下，可以吃的零食有水果类的和坚果类的。这两类孕妇是可以吃，对孕妇和宝宝也好。
1. 水果类零食，相信很多人在饭后都喜欢吃水果，水果里面含有丰富的维生素，不但可以有助于消化，而且也会给人体提供丰富的营养。每种水果对应的营养成分都不一样，有的水果能提供人体维生素，而有的水果能提供人体的蛋白质。维生素和蛋白质是孕妇都非常需要的两种物质，所以怀孕如果想吃零食的话，可以尝试水果类的零食。每天都吃大鱼大肉也会很油腻的，不妨用水果类的零食来解解油腻。
2. 坚果类零食，结果无论是大人和小孩都喜欢吃，坚果类的零食能给人体提供丰富的蛋白质。像核桃类的零食，还能让孩子变得更聪明。虽然孕妇可以吃坚果的零食，但是也不能多吃，只能说是偶尔饭后可以吃一两个。坚果类的零食虽然说能给孕妇提供蛋白质，但是在一定程度的也是有很多油脂。如果油脂含量太高，对孕妇也是有害的。所以如果在怀孕期间想吃坚果类的零食，可以吃，但是要少吃一点。
怀孕期间要时刻注意衣食住行，稍有不慎，就会影响到宝宝。特别是吃这一方面，一定要多多注意，零食毕竟不是主食，最好还是少吃一些。
热心网友
时间：2023-09-29 20:20
孕期的饮食原则
第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。
第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。
热心网友
时间：2023-09-29 20:21
热心网友
时间：2023-09-29 20:22
热心网友
时间：2023-09-29 20:22
