眼保健操对孩子保护视力很重要,那正确做法是怎样的?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:38

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 17:35

眼保健操是一种针对眼睛的保健体操，主要目的是按摩眼部穴位，调节眼部和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼部疲劳，预防近视等眼部疾病。

但是，你真的知道现在的孩子都做什么眼保健操吗？

2018年，国家卫健委定期召开新闻发布会，指出目前我国儿童青少年整体近视率为53.6%，占一半以上，也就是说，每班30名小学生中，约有15名戴眼镜。作为家长，这个问题值得关注！其中，6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。这个结果不仅与电子产品的不良用眼行为和儿童户外活动减少有关，还与每天敷衍了事的眼部锻炼有关。

眼保健操最初的目的是为了更好的缓解眼疲劳，预防近视。还记得眼保健操的主打歌吗？

指甲短，手干净。按要求，上帝还是。穴位准确，手法正确。力度适中，酸痛。与节日保持一致。前四节，闭上眼睛。最后两节，睁大眼睛。眼睛红肿，暂停锻炼。脸上疖子，禁忌症。做眼保健操总是很贵。采取这种形式很难看到优点。

建议家长在孩子在家学习时给予辅助按摩。正确的眼保健操不仅仅是在脸上揉揉谜一般的、太阳穴的、四拜的几个操作，还要头顶百会、脖子风池、肩膀剑经、手指虎口合谷、脚足三里、脚踝三阴交、脚背太冲、背部膀胱经。这些穴位常辅以按摩，可有效缓解视疲劳，预防和改善儿童近视。

儿童护眼按摩操是由北京市卫生局和北京市疾病预防控制中心联合研制的一种青少年护眼操，以中国古代医学按摩方法和经络理论为基础，结合运动医疗。通过父母的操作，通过刺激孩子的全身，按摩与眼睛相关的穴位，使眼睛内的血液和血液通畅，神经功能得到改善。

护眼操由14门课程组成，包括详细讲解14个保护眼睛和改善视力的穴位，选择穴位的方法和按摩技术的演示。

适用范围:

1.家里有不爱惜眼睛的萌宝；

2.眼保健操敷衍了事的学生；

3.学习压力过大，每天户外时间不足2小时；

4.我想改善孩子的近视；

5、眼睛干涩，眼睛疲劳，在工作场所过度用眼；

只有详细了解护眼明目对应的穴位，才能从根本上更好的缓解和改善眼疲劳和近视的问题。

热心网友时间：2022-05-02 18:53

正确的做法就是用手指按摩眼部周围的穴道，然后适当的放松，按摩一下，这才是最正确的做法，效果也非常的好。

热心网友时间：2022-05-02 20:27

正确的做法就是每天都要让孩子去做眼保健操，这样就能够缓解他的眼部疲劳，也能够对他的视力有着极大的帮助。

热心网友时间：2022-05-02 22:19

正确的做法是进行放松的按摩每一个穴位，才会起到效果，虽然动作会有些不标准，但也是可以的。

热心网友时间：2022-05-03 00:27

做眼保健操的时候每一个动作都要做的标准。坐姿要挺直起来。这样才是正确的。