近视防控有哪些有效的方法?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:42

共7个回答

热心网友时间：2022-06-23 21:00

要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

热心网友时间：2022-06-23 22:18

光学矫正
现有的各种近视光学矫正方法，均已不仅仅是提升视力，更可以起到延缓近视发展的效果。

角膜塑形镜，是个不错的选择！一种硬性的*眼镜，在夜间睡眠的时候佩戴，早上起床摘镜，可保证全天清晰视力的情况下控制近视的发展。

热心网友时间：2022-06-23 23:53

近视眼的预防，我们要从用眼环境方面着手去预防。首先最重要的是养成良好的用眼习惯。包括保持正确的读写姿势，减少持续近距离用眼的时间，避免过度使用电子产品。近视的原因有遗传和环境两个方面。

热心网友时间：2022-06-24 03:52

眼睛是光感受器所以可以用光的方式去解决近视的问题！户外活动和眼睛接触自然光线是目前为止公认有效安全解决近视的方法，养成良好的用眼习惯，天视力哺光仪——补充光营养，度数不在涨！

热心网友时间：2022-06-24 06:17

1.户外活动
2.光学矫正
3.药物控制
4.视觉训练
5.多种干预组合

热心网友时间：2022-06-24 08:58

建立一个良好的用眼习惯，注意读写姿势是否正确，还要注意不要长时间对着电子产品

热心网友时间：2022-06-24 12:13

防控近视的目的在于让孩子远离近视；科学用眼；全方位保护孩子的视力。大多数都是疲劳用眼和长时间近距离看书和电子设备导致的。孩子的习惯没有办法一时半会解决；那要经常护眼保健操或者做眼部护理按摩。日常在家里准备一些护眼的家用设备（护眼贴、防蓝光喷雾等）；改掉习惯是需要时间的。
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