更年期能喝蜂蜜吗

发布网友发布时间：2022-04-22 22:51

共3个回答

热心网友时间：2023-10-07 04:59

更年期能喝蜂蜜。

更年期饮食技巧：

1、更年期可以每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。

2、更年期饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

3、饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。

扩展资料：

更年期饮食禁忌：

1、要少吃甜食，多吃粗粮。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化，因此应该少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，而选择多吃些粗粮。

2、要少吃肥肉，多吃鱼。更年期女性内分泌发生变化，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，所以更年期一定要控制饮食，少吃肥肉，而多吃各种鱼类。

3、要少吃盐，多吃蔬菜。更年期女性水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高，因此应*食盐，用盐量以中青年时一半为宜。同时，多吃蔬菜水果，有益身心健康。

参考资料来源：人民网-更年期饮食有三少三多推荐四款食谱

热心网友时间：2023-10-07 04:59

吃蜂蜜可以治便秘，至于更年期你得问专家才行，老妈现在服用美国的延缓女性更年期的套装胶囊还不错，现在睡眠好了，气色也很好。

热心网友时间：2023-10-07 05:00

当然可以，蜂蜜营养价值高，多吃无害，富含人体所需的多种氨基酸和微量元素，理想的滋补佳品。