更年期的喝水秘诀是什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:51

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热心网友时间：2023-06-26 19:16

水能将体内的一些有毒物质排出，能促进人体的新陈代谢，还能保持皮肤与粘膜的湿润，水的作用很广泛，对女性来说十分重要，正确喝水对更年期的女性尤为重要。

多饮水对更年期女性有很大好处，可以促进女性体内一些带有毒素的物质尽快排出，能使更年期女性的皮肤远离暗淡，更具有光泽，还有助于更年期患者病情的康复。而女性如果缺水，会导致皮肤晦暗、内分泌失调，甚至提早进入更年期等一系列问题的出现。

更年期女性的身体经过代谢，需要一个强有力的外作用来帮助排泄体内的垃圾，白开水没有任何糖分和营养物质，是促进排泄的不二选择。糖水或碳酸饮料等包含营养物质的水，需要足够的时间在体内进行转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

女性在更年期之后会出现膀胱和尿道失调等状况，尿道产生的液体减少，洗净细菌的能力降低，很容易因细菌感染而患膀胱炎。女性要想及时预防这种疾病，首先千万不能憋尿，其次每天饮用大量的水也是个好办法，可以每隔二三个小时就喝一杯250毫升左右的水。

更年期女性还容易出现的燥热、潮红现象，会消耗相当多的水分，使人容易疲倦，这时最好迅速喝一杯冷水。喝水能帮助吸收体内的热量，而且通往血液的速度也快，能及早改善脱水状况。

更年期女性可以用一个简单的方法来判断自己水喝得够不够，那就是对尿液的颜色进行检查和对比。如果尿液颜色呈现暗*，而不是常见的淡*，就证明身体缺水了，需要加把劲，多给身体补充一些水分。