能否以速食鸡胸肉,作为一日三餐的蛋白质来源呢?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:49

共5个回答

热心网友时间：2023-09-27 05:29

于是按照简单的方法做沙拉、做烤鸡胸、烤牛肉，也显得比较简单干净。相比而言，做中式美食的技术要求更高一些，要抽油烟机，炒锅，灶台，还需要烹调经验。减少脂肪的摄入，这也就是说，既要多吃蛋白质，又要少吃脂肪，所以，也就是为什么很多增肌健身的人，喜欢服用蛋白质粉的原因，因为蛋白质粉里面脂肪的含量是很少的。

鸡胸肉的脂肪含量到是与瘦猪肉仅相差1%多点热量也仅相差10kcaI，但是这三者相比，鸡胸肉的蛋白质生物价值确最高，比瘦猪肉高10%还要多。但是对于我这样的初级健身者而言，这并不适用！因为那些对于长期淫浸健身房的人来说，每天热量的消耗比普通*得蛋白质含量高，而一说猪肉就觉得高脂肪，其实瘦猪肉的脂肪和蛋白质含量和鸡胸肉、瘦牛肉都差不多。

瘦猪肉健身者忌吃，这种说法我没有听说过，很多健身者也吃的。但是远远没有鸡肉、牛肉那么火爆是真实存在的，且牛肉与鸡肉相比，鸡肉更为火爆。但与鸡胸肉的能力和营养成分相比，瘦猪肉与其相当。所以，瘦猪肉也不失为健身者的蛋白质来源的良好选择。许多健身者忌吃瘦猪肉可能只是受西方健身饮食文化传播的影响。

那么就不存在瘦猪肉，牛肉，鸡胸肉忌吃的事情了，相反，应该把蛋白质摄入都改成这一类优质蛋白摄入。我们来看看这组数据吧。传到中国这边，在减脂餐中，很少有人会放猪肉，而猪肉做成健身餐，在大部分人眼里都会觉得脂肪比较高，肥肉会比较多，和牛肉相比，还是相差甚远，我们看一下下面这张图。最终我也和众多减肥的筒子们一样，选择了鸡胸肉。

热心网友时间：2023-09-27 05:29

完全可以的，里面的蛋白质非常的丰富，是可以满足你一天的需求，但是你会觉得吃多了很恶心，很厌烦，而且你需要其它的营养补充。

热心网友时间：2023-09-27 05:29

不能以速食鸡胸肉作为一日三餐蛋白质的主要来源。因为速食鸡胸肉是长期冷藏的，营养物质都大量流失了，蛋白质含量不足。

热心网友时间：2023-09-27 05:30

完全可以，鸡胸肉很好吃，蛋白质也是很高的，可以吃出来很好的味道。特别的不错的，特别的好的。

热心网友时间：2023-09-27 05:31

速食鸡胸肉只能满足一日的动物蛋白，三餐还缺少植物蛋白，可以用鸡蛋和牛奶搭配鸡胸肉，然后多加一些蔬菜水果，满足人体的营养需求。