学生党锻炼时间少,每晚在房间里做俯卧撑和平板支撑,对减肥有帮助吗?

发布网友发布时间：2022-08-27 18:32

共5个回答

热心网友时间：2024-12-06 07:47

有帮助，但是不太明显，因为俯卧撑和平板锻炼的主要是胳膊上的肌肉，你需要加大运动量，因为你是学生，时间上可能不充足，那么就运动和饮食相结合，饮食上，少吃油腻和高热量的食物，不要吃的过保，更不能为了减肥去节食，坚持一段时间，相信会有效果的

热心网友时间：2024-12-06 07:47

只要坚持锻炼对减肥和增强体质是非常帮的

热心网友时间：2024-12-06 07:48

这种锻炼有帮助，最好再加上跑步或跳绳就会更好了，饮食上也要注意，不能暴饮暴食等。

热心网友时间：2024-12-06 07:49

可以下载一个keep软件关于减肥的里面有教动作在家也可以锻炼最好晚上少吃可以吃点黄瓜可以减肥的如果是女生平时饭点可以吃西红柿黄瓜帮助减肥

热心网友时间：2024-12-06 07:49

肥胖建议以有氧运动为主要锻炼方法，累死于慢跑，跳绳，游泳，介于楼主时间有限推荐跳绳与跑步，跳绳建议4组，一组75个，也可以根据自己情况改变组数和个数。跑步利用在校时间下午去操场进行慢跑，减肥不是短时间内就能成功，要坚持一段时间，希望楼主可以减肥成功