有三高怎么办?

发布网友发布时间：2022-08-27 15:39

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热心网友时间：2024-12-05 12:23

方法/步骤
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一日三餐遵循“三低”原则，低糖、低盐、低脂饮食，尤其是三高严重的人，必须忌口。不用特意去吃几样食品，合理的搭配，蔬菜、瓜果、谷物等，避免营养不良。
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坚持少吃多餐原则。进食要适量，吃到七八分饱就可以了，少吃多餐，让食物充分的消化吸收，避免长胖，引起血脂、血压、血糖升高。
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多喝水，每天喝7-8杯水，能有效排毒，三高的人建议泡玉清龙须喝比较好，能有效软化血管，稀释血液，清除血液中的油脂和杂质。它含有多种营养成分，有助于弥补老年人因肠胃吸收能力弱导致的营养不良。
方法/步骤养成好的生活习惯
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早睡早起，不要熬夜。经常熬夜会导致人体免疫力整体下降，内分泌失调等，身体调节系统紊乱，什么病都可能发生，所以要保持规律的作息时间，劳逸结合，提高身体自我调节能力。
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戒烟少酒。烟酒对神经刺激作用很强，伤害神经系统和人体各个器官，导致肺、肾、心脏等衰竭，也是各类癌症的诱导因素，三高的人这两样必须远离
方法/步骤保持好的精神状态
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情绪的变化也会引起三高，平时要学会自我排解不好的情绪，不要给自己那么大的精神压力，保持好的精神状态。

热心网友时间：2024-12-05 12:23

三高通常是指高血压，高血糖和高血脂三高，是导致动脉粥样硬化，导致心脑血管方面问题的重要因素。

所以出现三高的话，需要用药和饮食，运动和调理高血压需要用降压药口服控制血压。

高血糖，高血脂的话，也需要用药把血糖和血脂控制在正常范围，同时，三高除了用药，平时的饮食和生活习惯非常重要。

饮食上要清淡饮食，戒烟戒酒，*碳水化合物和高脂肪，高盐饮食，每天吃肉不要超过200克，饮食要清淡，并且要适当运动控制体重。

热心网友时间：2024-12-05 12:24

普通感冒可不必吃药，多喝白开水即可；若感冒较轻，可通过刮痧捏脊火罐等方法综合调理；若病情未改善，可考虑服用以下药物：快克胶囊、泰诺胶囊、新秀片、康必得片、白加黑片、三九感冒灵颗粒、感冒清热颗粒等。可用酒精温水擦浴，冰袋冷敷，如物理降温无效可用药治疗，常用药物有泰诺林芬必得扑热息痛等；饮食清淡，低盐、低脂、低糖饮食，不吃生冷、油腻、油炸食品。饮食清淡，多吃蔬菜和水果。不要吃过量。测定血糖、血脂及血管硬化指标。要定期去医院检查。

热心网友时间：2024-12-05 12:24

如果不太严重的话，你可以适当的控制饮食，然后没事儿的话可以出去多走路多溜达，嗯，锻炼身体的话是通过锻炼可以降三高的，所以说你不要说在一三高就害怕了。你可以通过锻炼把血压，血脂什么的都降下来。

热心网友时间：2024-12-05 12:25

三高的话没有说什么食物能治疗的都是说药物来控制住，然后自己控制点食欲，不要乱吃东西