早上喝什么粥对胃好

发布网友发布时间：2022-08-26 17:59

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懂视网时间：2022-08-26 22:20

1、小米粥煮着方便，又养胃，北方妇女做月子，天天就喝这个小米粥，坐一锅水，放上两把小米，很快就能煮熟，最适合早餐时间少的家庭。

2、红豆粥，用红小豆来煮粥，需提前将小豆泡一晚上，第二天再煮，就可以节省时间，红豆粥补血又养颜，还可以去除体内的湿气，用来做早餐粥，也非常不错。

3、大米煮粥，非常方便，放上水和大米，很快就煮成粥了，在北方，管大米粥还叫稀饭，吃着易消化，还有营养，尤其是上面一层米皮，病人吃最好了。

4、绿豆粥，绿豆既解毒，又消暑，夏天的早上，喝绿豆粥最合适，可以只用绿豆和水煮成粥，也可以加上一把大米，煮成浓一些的绿豆粥，给考试的学生喝，清凉败火。

热心网友时间：2024-11-03 18:49

肠胃不好就喝这三款粥
1.山药百合粥
　　
　　材料：山药一根，百合少许，燕麦片一勺，小米一杯，红枣若干
　　做法：
　　1.山药去皮切块，百合、小米、燕麦片、红枣洗干净；
　　2.沸水放入山药、小米、红枣小火煮，最后放入燕麦片和百合焖熟。
　　营养：山药中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，从而预防胃溃疡和胃炎。燕麦中丰富的膳食纤维、B族维生素，小米中的B族维生素、钾、镁，山药中的钾，百合含有的低聚糖等，都有利于维持肠胃的正常功能。
　　2.小米南瓜粥
　　
　　材料：小米、南瓜适量
　　做法：南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮30分钟。
　　营养：小米中的B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化等。
　　3.红薯粥
　　
　　材料：红薯、大米
　　做法：红薯洗净、去皮、切块，大米洗净，放入锅中加适量清水煮成粥。
　　营养：红薯中的不溶性纤维有利于肠道的健康和控制血脂，同时还含有维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素、赖氨酸、高钾低钠、抗氧化物质等，一定程度上优于大米，和大米搭配，能弥补大米营养上的不足，并且口感更佳。

热心网友时间：2024-11-03 18:49

稀饭，加些白糖在稀饭里面最好了，还可以吃些白面包

热心网友时间：2024-11-03 18:50

早上吃小米粥养胃

热心网友时间：2024-11-03 18:50

小米粥
豆浆

热心网友时间：2024-11-03 18:51

你在这问给你回答的都只是皮毛。直接百度找养生粥，既有教法也有解释。