中年妇女睡得最熟的时候是晚上几点

发布网友发布时间：2022-08-27 13:48

共5个回答

热心网友时间：2024-04-06 10:58

　　晚间11至次晨3点睡得最熟。
　　原因（人的生物钟时间）：
　　1、晚上9-11点，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增强。
　　2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。
　　3、凌晨1-3点，胆的排毒。此时应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
　　4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　5、凌晨5-7点，大肠的排毒。此时是排便的最佳时间，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将体内垃圾更多地排出。
　　6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九十点吃都比不吃好。
　　7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。如吸收不良，可采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。

热心网友时间：2024-04-06 10:59

一般人体睡眠最好的时间是晚上10点到凌晨1点，这段时间也是中年女性身体保养和肝脏排毒的最佳时间段。

热心网友时间：2024-04-06 10:59

你好，，其实最好是多找些人手，让你妈妈有充足的时间睡眠。这才是真的对她好，关心她。长时间睡眠不足什么补品都没用的。

短期用药补或保健品补的话，可以买一些安神补脑液，脑白金等;另外要时常补充维生素b2,b6,c，这几种维生素能够增强人的抵抗力o(∩_∩)o~另外谷维素也适用。保健品的话，螺旋藻可以增强抵抗力的。
既然你家是做饮食业的，匀出点时间给你妈妈做一些安神补身的健康汤饮，这比什么保健品都强。
推荐一些。

一、酸枣仁汤:

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤:

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤:

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤:酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有安神补身的效果。

五、桂圆莲子汤:

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期睡眠不足者服用。

六、养心粥:

取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

希望对你有帮助~

热心网友时间：2024-04-06 11:00

11点到1点是睡眠的黄金时间,不管是哪个年龄段的人,在这个时间段内最好的状态都是睡眠状态,所以为了保证这一点,在10点半准备睡觉是最好的,楼上那位说11点以前也是完全正确的

热心网友时间：2024-04-06 11:01

22～2点。3点后睡不实有性兴奋要求，常达*。后又沉睡。