人们睡得最熟的时候是几点?

发布网友发布时间：2022-08-27 13:48

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热心网友时间：2024-04-05 13:55

凌晨12点

正常人睡眠时间6--8、有的10小时如果作息时间正常的话、就是在一点半到三点之间、如果一天想当疲倦入睡一到两小时就熟睡了、每个人也不一样、因人而异、有的人就是浅睡、不管多疲劳都会因为一点小动静而被惊醒、一般情况下相当疲倦的时候一俩小时就会深睡了。

高质量的是在12点40左右到2点40左右，说的是晚上呵，这前后是浅睡状态、四点以后的觉都是可睡可不睡。

每个人不一样，你可能刚入睡就已经睡的很熟了。不存在几点到几点睡的最熟。只要到深睡眠就是最深的，一般人晚上深睡眠和浅睡眠是交替进行的，8个小时的睡眠时间，深睡眠也就2-3个小时，有的人晚上睡眠时间少，那深睡眠就占的时间比较多。

这个时候人体的阴气下降，阳气上升，进入深度睡眠的状态，才能够使肝气畅通，让人体气机生发起来。另外，虚火旺盛的人在这个时候熟睡，还能够起到降虚火的作用。所以这个时候睡不安稳的人第二天处于亚健康状态。

热心网友时间：2024-04-05 13:55

高质量的是在12点40左右到2点40左右，这前后是浅睡状态、四点以后的觉都是可睡可不睡。每个人不一样，你可能刚入睡就已经睡的很熟了。不存在几点到几点睡的最熟。

通常来说,晚上10点开始是皮肤休眠期.对于睡的最熟的时段通常在凌晨1-3点.怎样睡觉才科学如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。

睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。

睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡6个小时可以精神充沛。