月子餐有多重要?

发布网友发布时间：2022-08-27 05:59

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热心网友时间：2024-05-07 02:28

从中医角度讲，蔬菜分热性和凉性，月子中常吃麻油、生姜等温性的食物，但我们也必须进食一些平性和凉性的食物，来保持体内平衡；从营养角度讲，蔬菜里包含很多的纤维素、维生素和矿物质，而且这些营养不能用水果替代，因为蔬菜里的营养比水果里的多很多。所以蔬菜可以吃，并且要做到荤素搭配，一定是荤菜少，蔬菜多。一天必须保证一斤的蔬菜量，其中二分之一甚至三分之二是深色蔬菜，因为深色蔬菜中营养含量较高。

热心网友时间：2024-05-07 02:28

我生过两个宝宝，都是妈妈照顾的，没有去月子中心，也没有刻意月子餐，就是每天有肉有蛋有鱼有菜有水果，感觉都吃到就行了，不要吃凉的，水果要用开水烫热再吃，具体根据个人体质。营养丰富的月子餐对产后妈妈的身材及身体元气恢复非常重要，不能忽视哦。

热心网友时间：2024-05-07 02:29

妈妈的身体开始进一步恢复，这时候妈妈的乳腺可能还不通，宝宝吸吮的乳汁不够，每一两个小时就要喂一次奶，这样的情况可能会造成妈妈便秘、疲劳、胃口不佳。所以妈妈可以吃一些开胃的菜，比如糖醋味、茄汁味的，以此来提高进食量，从而来提高乳汁的分泌量。

热心网友时间：2024-05-07 02:29

剖腹产：一定要遵从医嘱。一般是从流质过渡到半流质再到软食最后回到正常的饮食。顺产：身体没问题，医生会开普通饮食的医嘱，但一般来说妈妈的身体还是比较虚弱的，建议先吃一些容易消化的食物，比如面条、馄饨、小米粥，不提倡吃油腻的食物，比如为了奶水第一天就开始喝鸡汤、鱼汤，是十分不推荐的。

热心网友时间：2024-05-07 02:30

妈妈在生产完之后，无论是顺产还是剖腹产，体力上都会有非常大的消耗，再加上之后的开奶、喂奶等，都会加重妈妈的身体负担，妈妈们除了抓紧零碎的时间进行休息之外，还需要吃东西来对身体进行营养补充，而吃的是否合适，会很大程度上会影响身体的恢复情况。