enfp如何防抑郁?
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发布时间：2022-08-25 16:29
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热心网友
时间：2023-10-05 18:24
1) 外求，关注外界 2 ) 感性大于理性 3)以自己价值观或直觉判断，容易有误解 4) 容易情绪化
觉察到了这些，可以多关注自己的优势:
1)关注外界，而不受困于外界 当一件事自己做到了自己的能量，无论结果如何，都是自己发自内心做到的，应该奖赏自己，而不以外界的评判标准去责备自己！
记得心理学课上老师讲过一个点，说你走在大街上，身边有个人突然上来骂你是疯子，神经病。如果你去回应这会骂你的人，你就真成“疯子”“神经病”了[笑]心平气和走自己的路，你明明知道骂你的人才是疯子，就不要受困于旁人了。
2)感性大于理性，这样的性格比较温暖，热情，可以尝试做些服务性的工作，少做那些需要强大复杂的理论推理做决断的工作。这样自己的优势发挥了，你工作的对象还舒服，自己也有成就感。打个比方，自己是一棵高大魁梧的大树，做一套办公座椅非常好，还经久耐用，而如果自己非得去做一次性筷子，那不双方都费劲么。把自己放对了位置，自然让自己郁闷的事，不爽的事就少了。那就很少心情不好了，自然也少抑郁了。
3)和人相处时，尝试和对方沟通确认人家自己的想法，而不是以自己的想法和思维去认为对方应该怎样或必须怎样。提前沟通确认，弄清楚了再去做事。这样就很少发生误解了，双方都能按自己的要求得到满足，双赢的事，一定会很快乐而不是抑郁了。
4) 情绪，是一把利器，对身体的 健康 可以说:通杀！所以管理好情绪，就等于管理好了身体 健康 。别犯傻，生气发火是给自己产生毒药。知道了这样，下次有情绪化时是不是要缓缓了呢[笑]可以掌握一些疏导情绪的专业方法，每次这样的时刻，都会轻松解决。建议学习了解下积极心理学方面的内容，可以帮到自己。
容易抑郁的人，一直追求自己心中的完美而不得，又不能自我开怀，把视线转移，执着于原来的意念。
如果从其他角度获得成功，忘带原来的执念，就会走出抑郁。
再就是性格，封闭型性格，不容易打开心扉，不能接受别人的思想。
没心没肺的人不会抑郁。
总之，胡思乱想的多，内心又不够强大。
楼主，你好。ENFP测试性格倾向，而且这个测试随着个人成长结果会有变化。因此，单从这个数据去分析如何防御是相当困难的。
防御，是指我们如何从意识层面消除不好的 情感 （情绪）. 情感 包含了焦虑、抑郁、愤怒。而这些 情感 主要来自儿童、成年时期大事件的影响。
综合上述内容，防御和职业性格测试，他们所注重的不是同一维度，很难通过职业性格测试来分析出防御。当然高手除外，谢谢！
善良，正义，爱国爱家作初心
1.积极运动，积极乐观的心态
2.喜欢阅读，经常关注艺术
3.和积极的 社会 支持系统链接
4.对于人生目标，大处着眼，小处着手
5.一旦出现苗头，及时到正规医院诊治
贪：贪名贪利，过于追求。瘨：心生恨意，羡慕嫉妒恨。痴：痴心妄想，痴于感情。戒掉贪、瘨、痴，从内心去改变，找到自己的道心，一切迎刃而解。
刚好这几天正思考这个问题：所欲不遂皆可郁！ 怎么办呢？还是多挣钱吧，经济基础决定上层建筑，
