仰卧起坐怎么才能做多

发布网友发布时间：2022-08-25 15:03

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热心网友时间：2023-01-13 05:06

如果练仰卧起坐的话我想您可以试试跑步慢跑迈大步呼吸调匀一天跑到四到五圈就好（200米一圈）可以不一次跑完分着跑也可以主要就是迈大步这样你的腹肌和腿部可以得到充分的锻炼，另外仰卧起坐并不是提高肌肉耐性就可以的要达到力量的提升所以跳绳也可以达到，这样白天练习跑步跳绳，晚上就算做的少也没关系，不出几天你的仰卧起坐就能有很大的进步，还有如果是要考试的话在考试的前两三天一定不要练太多因为可能导致发挥失常。
坚持，坚持，日复一日的坚持

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