发布网友 发布时间:2022-08-25 14:28
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懂视网 时间:2022-09-12 13:49
1、温补肝肾:葱爆羊肉
(1)功效:养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。
(2)材料:羊肉250克,葱白3段,色拉油适量,食盐1茶匙,料酒1汤匙,生抽1汤匙,白糖2克。
(3)羊肉片化冰,葱白斜刀切丝备用。
(4)锅中倒入适量的炒菜油,比平时可以稍微多一些,油温约5-6成热左右。
(5)放入化冰后的羊肉片,迅速滑散翻炒,烹入料酒。
(6)待羊肉片开始陆续变白时,加入葱丝继续快手翻炒均匀;
(7)放入生抽,白糖,盐炒匀即可出锅。
2、防癌抗衰老:番茄炒牛肉
(1)功效:祛斑、抗衰老、消食、防癌、降压养血。
(2)材料:牛里脊250克、西红柿3个、食盐少许、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙、鸡蛋1/4个、藕粉(或生粉)1大匙、朝天椒1个。
(3)牛肉切片放入腌牛肉调料拌匀(腌牛肉调料:鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙)。
(4)蕃茄去皮切块,葱,姜,蒜,红椒切末备用。
(5)热锅1大匙油,放入牛肉炒至5分熟取出备用
(6)放入1大匙油,爆香葱,姜,蒜,红椒,放入蕃茄酱,略炒。
(7)放入蕃茄(不要去翻动,会糊掉,晃一晃锅子就好),加酱油,料酒和2大匙水。
(8)接着放入牛肉拌匀并调入少许盐,起锅放入葱花,淋入香油就可以了。
3、减肥排毒:美味啤酒虾
(1)功效:减肥、排毒、降糖、抗衰老、防癌、健脑。
(2)材料:基围虾300克,黄瓜半根、色拉油适量、食盐少许、葱1小段、姜1小块、啤酒250克。
(3)基围虾挑去虾线,剪去虾须、虾脚,清洗干净,黄瓜洗净切片,姜、葱切片备用。
(4)炒锅烧热,放少许油,烧热后放入葱、姜片爆香,放入基围虾,小火煸炒至虾变红色。
(5)倒入啤酒,小火煮十分钟左右,待汤汁渐干时,放入黄瓜片,加少许盐提味,翻炒均匀即可。
懂视网 时间:2022-09-24 18:11
1、小雪时节养生适宜吃一些温补的食物,如羊肉炖蘑菇/牛肉炖西红柿/清蒸鲈鱼/清炖乌鸡等等,温补防寒非常好。
2、小雪节气后护肾很重要,可多吃一些桑葚和黑豆,对补充蛋白质维生素及身体所需微量元素及钙铁,缓解动脉粥样硬化形成都特别好。
3、适宜吃降火清肺的食物比如蒸梨和生吃萝卜,用冰糖蒸梨和凉拌白萝卜对清肺降火都非常好。
4、另外腰果/白山药/核桃/花生/枸杞/莲子/板栗都对滋阴生阳非常好,可以常吃哟。
5、小雪节气养生还适合吃苹果、板栗、桔子、山楂、香蕉、猕猴桃、火龙果这些时令水果,可补充维生素等营养物质。
6、小雪节气养生还适宜吃黑米、黑枣、桂圆、葡萄干、白菜、南瓜、红薯、胡萝卜等食物。
热心网友 时间:2024-09-28 16:48
小雪 是我国的一个传统节气,而在民间当中也有许多的 文化 ,并且随着时间不断的演变,那么24节气小雪适合吃什么呢?下面是我整理的节气小雪适合吃的食物,仅供参考,希望能够帮助到大家。
24节气小雪适合吃的是什么
1、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸等营养物质,比猪肉更接近人体需要,能提高身体的抗病能力。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
2、山药
山药能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节,饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也是有帮助的。
4、乌鸡
乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,是补虚劳、养身体的上好佳品。
5、菠菜
菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜中还含有丰富维生素E,维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,因此多吃菠菜对延缓衰老是有帮助的。另外小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁是有好处的。
6、黑米
寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。黑米可与白米一起煮饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。
7、黑芝麻
进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而黑芝麻有滋润皮肤的特点。黑芝麻具有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
8、栗子
冬季的时候正是栗子大量上市的时候,而且栗子的味道是很美味的,同时栗子还含有很多营养物质,能够给我们的身体提供大量的热量,有利于我们冬季的抗寒的,同时栗子也有止血的功效的。
9、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大的帮助,它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。
10、香蕉
小雪节气,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。许多人怕香蕉太甜,其实它的升糖指数中等,一根的热量才100卡左右,约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。
节气小雪的民间 谚语
1、小雪不砍菜,必定有一害。
2、农家肥,养分全,施一季,壮一年。
3、麦无二旺,冬旺春不旺。
4、小雪点青稻。
5、地不冻,犁不停。
6、要种好田,屎尿不嫌。
7、小雪 大雪 不见雪,来年灭虫忙不撤。
8、冬有三白是丰年。
9、小雪小到,大雪大到,冬后十日,乌鱼就没了。
小雪的节气必须做哪些事情
均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物。
适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。但要注意,雨雪天气尽量不要外出运动,避免跌倒及发生意外。
按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体 方法 是找到百会、风池等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
保持空气流通,晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋冬,容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
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