如何做出营养美味的小米苹果粥?
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发布时间：2022-08-25 15:31
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热心网友
时间：2024-04-05 10:59
小米养胃，但其太过于清淡的口感有时显得寡淡，搭配苹果、梨等水果，既满足营养需求，又香甜可口。此外，苹果和梨等寒性水果煮熟之后吃，一定程度上更能养胃，对女生来说更好。如果加入白芸豆、莲子等杂粮，口感会更丰富～
用料
小米 20g（一人份）
红枣 6颗（大）
白芸豆 8颗
苹果 一个
小米苹果粥的做法
将小米、红枣、芸豆洗干净装入炖锅
加入适量水（我喜欢浓稠的，加得比较少），大火烧开后转小火，盖上盖子
小火熬炖一个小时左右（如果芸豆提前泡发可以少煮一会儿）
前面熬好之后，苹果削成小块放入，熬煮20分钟即可
搭配一点水果鸡蛋，就是营养早餐啦～
小贴士
1.苹果可以换成梨子、桃等水果
2.我不喜欢太甜的，所以没有糖，喜欢甜的可以加入冰糖
3.苹果一定要最后放，如果一开始就放进去，最后就软烂得没有口感也没有味道
