70后职场妈咪都会有负疚感吗
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发布时间：2022-08-26 06:30
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时间：2023-12-16 11:27
在职场与家庭之外，我们可以做很多事来让自己过一个幸福又充实的生活，在这之前，找到工作与家庭之间的平衡是非常重要的一点，这也正是职业妈妈目前正在奋斗的事。
当妈妈在工作与家庭间失衡，生活中的每个环节都可能遭受波及，不管是妈妈自身，连丈夫、孩子都会受到很大的影响。但是该如何找到平衡呢？其实妈妈的心理调适占很大一部分，我们可以透过一些改变与小技巧，试着让妈妈的心情不再那么紧绷，让你工作、家务事、育儿间忙得团团转时，也不打乱生活的步调。
1.找一份可以灵活运用时间的工作
若妈咪原本是离职带小孩，大部分都会等到孩子开始上幼儿园后才重返职场，但这个阶段的孩子突发状况还是很多，所以建议妈咪可以找一份离幼儿园近，且工时较弹性的工作，才能应变各种情况，也不会浪费太多通勤时间喔～
如果是修完产假或育婴假就立刻回职场，根据性别工作平等法第十九条规定，受雇于30人以上的公司，受雇者家有未满3岁的子女，不管是爸爸或妈妈，每天可减少工作时间1小时或调整工作时间；但减少之工作时间，不得请求报酬。
2.得到家人的支持
工作与家庭要达到平衡一定得透过丈夫与其他家人的支持。双薪家庭，就已经不是所谓男主外女主内，丈夫与妻子同样都要工作，所以已经没有谁在家时间比较长，或谁赚钱辛苦的问题，因此第一步，请丈夫坐下来，将所有家务事、育儿事项列出来，分配工作。如此一来才能确保夫妻都能保有「我」的时间，而不是单一个人很疲惫，另一个则事不关己。只要有一方过度疲劳，家里肯定不会有好气氛～
如果真的两个人都负荷不来，只好寻求自己妈妈帮忙了（笑）～毕竟，妈妈永远是女儿/儿子的最佳神队友～
延伸阅读：没做好这4个心理准备，先别急着当全职妈妈！
3.绝对不能少了「家庭时间」
无论我们的工作有多忙碌，千万别忘了要安排「家人可以一起做某件事」的时间～像是一起出去吃饭、一起堆积木、一起看电视、出去看场电影等，看着孩子大笑的脸庞，一定是爸妈感到最幸福的时刻。当然，夫妻两人也能暂时将孩子托付给父母，偷点时间来个两人世界的约会时光，也颇有疗愈效果喔～
4.一点小混乱是可以容忍的
我相信妈妈下班回到家后，看到一片凌乱的家一定感到很崩溃，只好开始拖着疲惫的身躯将环境收拾干净，但内心的愤怒指数会慢慢堆高。
请记得，文章一开始就说「你不一定要当一个完美的母亲与妻子」，有些事情是可以妥协的，例如：对这些混乱视而不见。毕竟为了这些小事汗流浃背也会让妈妈感到压力，心情郁闷就会影响家庭的和平。
等到要收拾时，就拉着丈夫跟孩子一起做，家不是一个人的，千万别为了节省时间、看不下去或怕不干净就自己通包喔～记住，睁一只眼闭一只眼除了善待自己也是善待他人，给他们一点机会吧：)
5.提前准备
身为一位职场妈妈，最怕的就是时间不够用！所以我们要想该如何分配时间，像是菜单就能事先准备，每个周末花个1～2个小时采买下一周的食材，先拟好每天的简略菜单，就能事先储备好所有被廖，宝宝的副食品可以做成冰砖，需要时再加热即可。也可选择炖煮一锅咖哩、卤肉、杂烩、汤等，时间到了热一下就能解决2～3天的主食配菜。这样比较不会造成每天跑超市、菜市场，匆忙的准备晚餐，就能预留更多的时间陪伴孩子与丈夫。
