火龙果减肥还是增肥

发布网友发布时间：2022-08-26 05:56

共5个回答

热心网友时间：2023-12-15 06:48

减肥。但吃多了可不好。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等

热心网友时间：2023-12-15 06:49

火龙果本身是很好的水果，不仅含水量丰富，而且热量偏低、糖份也偏低，所以是很好的代餐水果。但是再好的水果也不能多吃，要控制一定的量，所以不存在说它昌减肥的还是增肥的哦

热心网友时间：2023-12-15 06:49

补充维生素

热心网友时间：2023-12-15 06:50

清理肠道

热心网友时间：2023-12-15 06:50

减肥。

火龙果并没有含什么致胖元素，且热量不算高，热量为51大卡/100g。而且，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。

能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效，说明适当吃火龙果反而有利减肥。

扩展资料:

火龙果的好处

1.润肠通便

从前面的营养成分当中，我们了解到，火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用，所以，日常对于实热便秘的人群来说，吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。

2.养颜美容

火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。

3.预防贫血

相对于其他的水果来说，火龙果的含铁量要高，而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞，进而起到预防贫血的作用。

参考资料来源：百度百科-火龙果