饭后多久可以吃肌酸

发布网友发布时间：2022-08-26 08:54

共3个回答

热心网友时间：2024-11-22 15:41

随便。不过肌酸是肌肉补充剂。一定不要空腹吃。不然没有营养供给肌酸也就失去效用了。最好就是吃过饭后，等稍做消化。然后在运动前半小时服用。或者运动后配合葡萄糖一起服用。运动前服用能增加肌肉活力，保证肌肉可以一直有力气。因为人体内的肌酸会在运动中快速耗尽。运动前补充能增加耐力。而运动后服用可以增加恢复力。会让肌肉快速回复降低疼痛。如果希望增加肌体厚度和围度，建议运动后和葡萄糖一起服用。并且增加喝水量。但一定不要空腹吃。不然就浪费了。毕竟肌酸要和碳水搭配才更容易吸收。不知道那个说空腹吃的是真不知道还是故意坑你。健身爱好者都知道肌酸不能空腹吃。

热心网友时间：2024-11-22 15:41

吃肌酸最好是空腹比较有效果

热心网友时间：2024-11-22 15:41

60分钟后