打败拖延症3个绝对有效的方法

发布网友发布时间：2022-08-26 13:08

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热心网友时间：1天前

拖延症其实是一种逃避和依赖，然后因为行为上的懒惰，形成了一种思维定式：先做简单易做的事情，尽量不想比较复杂的任务，把最困难最不想做的事情拖到最后，然后不断地找借口为自己开脱，总觉得“船到桥头自然直”，然后最后发现时间不够真的完全罩不住的时候，自己就慌了神，那么对于拖延症最牛的解决办法有哪些呢？

1.专注

是的，专注可以让你在最快的时间内把手头的那个任务完成。如果能一边听着音乐，一边做事，那会使我更加专心于手头的事情。专注就是不要去刷手机的任何信息；不要打开电脑的网页浏览资讯；不要与身边的人聊天，包括im工具聊天。

2.提前

李嘉诚名言：成功秘诀就是我的手表比标准时间快10分钟。

当你收到一个任务，一定要将任务完成的deadline提前一天，因为根据墨菲定律：所有的事都会比你预计的时间要长；你越不希望有意外事情发生，意外事情就越会发生。那么任务完成的deadline的那一天，就一定会有突发的事情发生，导致你无法专注来完成任务。

3.压力

压力在某种情况下会变成动力。如果你感觉到压力，为了避免压垮自己，甚至逃避现实，就需要给自己放松了，“认认真真地做，结果不要在意，最坏的结果也不过是.......，想想也不是很可怕。”做了心理建设后，亚历山大就会变成你的动力，让你远离拖延症。