今年29岁,我得记忆力严重下滑!怎么办?

发布网友发布时间：2022-08-26 12:00

共3个回答

热心网友时间：2024-11-22 16:23

人的记忆力从20岁就开始下滑，这是正常的生理现象，但平时你也可以注意以下几点来防止进一步和延缓下滑的。一、多吃全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助，对延缓记忆力衰退一定有很好的功效。二、每天进行有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。三、多动脑筋能让头脑保持强健。多动脑筋，锻炼大脑称为“脑慢跑”。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用jint速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

热心网友时间：2024-11-22 16:23

脑子好的人，能轻松记忆事情，脑子差的人，很努力的背诵，还是记不住。
记忆力下降，有很大部分原因是因为睡眠质量的不好导致，调整好心情，好好睡觉，吃饭正常，营养均衡就行。再加上适量的运动。比吃什么补品药都管用！想提高记忆力的话，就多吃点鱼头，吃鱼头可以让你更聪明，这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了《特斯拉大脑训练》，这是一套开发潜能的课程，通过课程的训练，我的内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你，望采纳！

热心网友时间：2024-11-22 16:24

男性？是否有频繁熬夜？