青少年要长高应该怎么做

发布网友发布时间：2022-08-25 20:20

共1个回答

热心网友时间：2023-09-28 11:21

青少年正处于长身体的时期，如果你想把个子长的很高，那你一定要注意每顿饭多吃一些，但是不要吃一些垃圾食品，要吃一些健康的，可以多吃一些肉类或者是蔬菜类的食物，这些能提供你身体所需要的维生素和蛋白质，对你长身体也是很有帮助的。

青少年时期由于身体代谢比较快，有可能会引起缺钙的现象。所以这个时候一定要多吃一些钙片，来补充身体所需要的钙，这样也能使你的骨骼变得非常强壮，而且也能有助于你长身体。青少年在长身体的时期也要多运动。你可以多去锻炼身体。

可以去打篮球，这些伸展性的运动也可以使你的骨骼成长很直的状态，这样对你长身高也是很有帮助的。青少年长身体的时期，也要保持身体总直着的状态，这个时期很容易驼背影响身高，经常直着也能让你变高。