身体易疲劳精力差怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:04

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热心网友时间：2023-06-25 22:20

易疲劳、精力差分为生理性原因、病理性原因，需要就诊医院排除因素导致，很多人是因为内分泌的疾病，比如糖尿病或者甲状腺功能减退、贫血、慢性肾脏疾病、慢性心衰等导致出现易疲劳、精力差，需要针对疾病进行治疗，疾病改善以后易疲劳、精力差的症状可以得到明显缓解。还有就是生理情况下很多人易疲劳、精力差是因为休息不好，或者过度疲劳导致的神经功能衰弱，要调整自身的生活方式，改善好睡眠。在白天时建议多参加户外的体育活动，增强体质，体质好了以后，易疲劳、精力差的症状就可以改善，平时在饮食上多吃富含有维生素的食物，多吃水果和青菜，改善体质可以改善症状。精力不足易疲劳可能是缺乏蛋白质，补充牛奶鸡蛋等高蛋白的食物会有很不错提神效果。也可能缺乏维他命B的人也会感觉到很疲劳，要保证饮食规律补充维他命B。
一般治疗精力不足易疲劳的这种情况，一般都是气血虚和脾虚，所以要通过补气养血和补脾的办法来进行治疗，可以去药店买人参归脾丸和补中益气丸，以及气血双补的口服液。
这是一种亚健康的状态，可能会是睡眠质量不好，要规范自己的作息时间，平时要多吃蔬菜水果，饮食清淡一些，多补充水分不要吃生冷油腻刺激性的食物。还要多注意锻炼身体规范作息

身体易疲劳 精力差怎么办?

身体易疲劳精力差怎么办?