容易疲劳是怎么回事?是什么原因引起的?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:04

共6个回答

热心网友时间：2022-06-23 10:59

有许多人常常感到休息也不能够很好地解除疲劳，但又找不出什么原因，这主要是对疲劳的性质缺乏正确的理解所致。因为不同性质的疲劳需要采取不同的方式休息。从医学角度上说，疲劳有体力疲劳（又称运动性或肌肉收缩性疲劳）、脑力疲劳、精神心理疲劳、病理疲劳4种。
　　体力疲劳
主要指身体肌肉劳累而言，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。临睡前洗一个热水澡，或用热水泡泡脚会使疲劳消除得更快些，且更容易入睡。
　　脑力疲劳
是指因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳，要科学用脑，劳逸结合，最好方法是适当参加一些体育活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。使大脑在运动中得到放松。
　　心理疲劳
即精神疲劳，这是因为心理受到强烈的或持久的劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。心理疲劳如靠单纯的睡眠休息是解除不了的，更不可用镇静剂、安眠药等，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天，或参加一些健康有益的文体娱乐活动。
　　病理性疲劳
这种疲劳有一种心力不足的虚弱感。这是由于体内的某些“机器零件”发生故障，产生代谢与分泌紊乱、失调所致。要消除这种疲劳，关键是治好疾病。有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症即将出现的先兆，需到医院认真地检查、治疗，病因一旦消除，疲劳自然也就解除了。

热心网友时间：2022-06-23 12:34

引起疲劳、嗜睡的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：疲劳综合征，该病多见于性格内向、情绪焦虑、作息紊乱的患者，主要是以慢性疲劳为特征性临床表现，也会有嗜睡、乏力等症状；脑梗死，该病可引起脑功能障碍导致大脑缺血、缺氧，引起嗜睡、乏力等症状，严重者还会有昏迷等表现；癫痫，该病为神经元异常放电所致，如发作频繁会引起脑功能损伤，引起大脑缺血、缺氧，导致疲劳、嗜睡的症状。

热心网友时间：2022-06-23 14:25

身体容易疲劳有许多原因引起，年老体弱，慢性疾病，神经衰弱，长期休息不好，营养不足，过度劳累等都可以导致身体疲劳，抵抗力也会下降。
长期出现疲劳人群，日常生活中注意饮食结构调理，多进食含有优质蛋白的食物，动物的瘦肉，鱼，鸡蛋等营养价值好的食品，多参加户外运动。能够提高体力，减轻疲劳。

热心网友时间：2022-06-23 16:33

经常容易疲劳的话，一般来说是处于亚健康的状态，你要注意从饮食，睡眠，情绪来改善一下的，要注意平时保持充足睡眠，生活中有规律。并且的话需要注意避免压力过大的，注意的运动的，要注意多补充各种营养，比如说优质高蛋白，微量元素，各种维生素来改善一下。希望这个回答对你有帮助

热心网友时间：2022-06-23 18:58

吸烟、喝酒、熬夜这些不良习惯，作息不稳都会让你在白天的时候感到疲劳的，建议调整一下作息吧，如果不行可以考虑入Dr.Nature的ok丸（生蚝袋鼠精）补充下蛋白质维生素，能让状态恢复不少。

热心网友时间：2022-06-23 21:39

春困啊，季节引起的。