瘦子如何增加手臂肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:04

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 10:14

想要锻炼自己的手部肌肉，还是个瘦子的话，我觉得最好的方法就是每天举哑铃。每天做四组，一组15个，这样循环的去做，再加上配合饮食，多吃一些牛肉和鸡肉。慢慢的也就会把自己手臂的肌肉锻炼的非常结实

热心网友时间：2023-06-23 10:15

因为肌肉的有效成份是蛋白质，我们在平时锻炼的过程中也要补充适量的蛋白质。为了能够增加手臂肌肉，我们可以通过做引体向上和俯卧撑等训练。每天适时适量的多做几组，能够在较短的时间内增加自己的手臂肌肉力量。

热心网友时间：2023-06-23 10:15

瘦子想要增加手臂肌肉，那么我觉得最好的办法就是通过一些肌肉增加的训练，比如说你可以做一些力量训练，让你的手臂肌肉变得更加发达，这样他都会变得更加的明显同时你也可以多吃一些含有蛋白质的食物这样可以有助于你的肌肉增长

热心网友时间：2023-06-23 10:16

一些瘦子要想增加手臂肌肉，我觉得一定要通过锻炼才可以，而且在适当的进行锻炼的时候，一定要有针对性地锻炼，不能盲目的可以寻求专业教练的辅导，然后一定要补充一些蛋白质这个非常的重要。

热心网友时间：2023-06-23 10:17

增加手臂肌肉，其实你就要多做那个俯卧撑，引体向上，还有就是你多去健身房做一些专项训练，就比如说哑铃之类的。你也可以就吃一些蛋白粉来增加自己的肌肉。其实增加肌肉，最主要的就是坚持，只要你坚持锻炼，一般情况下你都会有很好看的肌肉。