怎么样用手机不伤害颈椎?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:54

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-04-27 12:08

如何玩手机可以保护腰颈椎?

1、玩手机时间不要超过半小时

人体颈椎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。而即使是背靠在床上玩手机，埋首看显示屏也是不符合颈椎生理结构的。

长时间低头看屏幕，颈椎承受的压力很大，因此玩手机的时间最好不要超过半小时。

2、不要俯卧玩手机

采用俯卧姿势玩手机，会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难造成脑部供血不足。

3、不要长时间歪脖子听手机

长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。所以，你最好还是专心接听电话，接完后再做其他事情。

4、睡前玩手机最好仰躺

仰躺的姿势对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。

晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。

热心网友 时间：2022-04-27 13:26

玩手机不但可以伤及颈椎也可以引起脊柱侧弯，是当今人们尤其是年轻人引起颈椎病，腰椎病的主要原因之一。既然不能放弃玩手机，那就要尽量的采取办法减少玩手机对颈椎的伤害。首先要有一定的自制力，玩手机的时间不宜过长，30分钟左右，活动一次。不能俯卧

热心网友 时间：2022-04-27 15:01

骨伤科医院
玩手机不但可以伤及颈椎也可以引起脊柱侧弯，是当今人们尤其是年轻人引起颈椎病，腰椎病的主要原因之一。既然不能放弃玩手机，那就要尽量的采取办法减少玩手机对颈椎的伤害。首先要有一定的自制力，玩手机的时间不宜过长，30分钟左右，活动一次。不能俯卧看手机，或者是歪着脖子，长时间的一个姿势会引起颈椎肌肉疲劳，如果想躺着看手机，要仰躺，时间都不能过长。平时可以多做保护颈椎的运动，防止玩手机引起颈椎的损伤。

热心网友 时间：2022-04-27 16:52

最最好的方法就是不要不要不要玩手机。如果非要玩手机的话，那就不要总是保持一个姿势太久，这样不停的换姿势对颈椎有好处的，坐着，躺着，都是可以的。反正就是过一会儿就换个姿势就对了

热心网友 时间：2022-04-27 19:00

一、使用姿势要正确，每30分钟休息一下



1、脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；

2、左手支撑右手，如果习惯用左手可以换一下；

3、关键是不要低头。