总是低头玩手机对颈椎不好,有什么办法可以健康玩手机?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:54

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热心网友时间：2022-05-15 18:16

随着科技进步以及社会发展，手机已经成为了现在已经成为了很多人生活当中必不可少的一件物品。而当我们玩手机的时候，不健康的姿势会给我们带来很大的危害，因此我们一定要掌握良好的方法去玩手机。

首先，在日常生活当中有很多人喜欢晚上，关灯之后躲在被窝里再看一会小说或者是看一部电影，这样就对我们的眼睛有着很大的危害。并且当我们晚上躲被窝玩手机的时候，尽量要把手机屏幕的亮度调到最低，然后也不要使手机屏幕正对着我们眼睛，因为手机发出的光对我们眼睛的损害是非常的大。而我们一定要控制好在晚上玩手机的时间，因为在晚上11点之后，我们人身体的各个器官组织就开始逐渐的新陈代谢，而如果在这个时候还在玩手机，那么就会使得我们身体新陈代谢缓慢，从而对我们身体健康造成危害。

其次，我们在玩手机的时候一定不要侧着身子躺在床上玩手机，因为我们侧着身子会对我们眼球产生很大的压力，而时间长了就会使我们的眼睛出现供血不足的现象。因此在玩手机的时候最好不要侧躺着玩。并且当我们躺在床上的时候，一定不要将手机长时间的举起来，因为这样会使我们手臂血液循环非常的困难。从而会造成手臂酸痛，时间长了还会导致因为血液循环不流畅而出现的手臂肿胀等现象。

最后在我们玩手机的时候，一定要调整好适当的坐姿，千万不要长时间低着头玩手机，长时间低头玩手机会对我们的颈椎造成很大的压迫，从而使我们的颈椎出现酸痛困倦的现象，情况严重的话还会让我们得颈椎病。

热心网友时间：2022-05-15 18:16

现在手机对人来说是一个必不可缺的东西，可以在玩手机的时候适当的把手机放高，让头不处于一种低下的状态。

热心网友时间：2022-05-15 18:17

一直玩手机的话，肯定不会健康的，但可以用一些方式来减少对颈椎的损害，例如可以每隔一段时间放下手机，多看看外面的风景，这样可以使你的颈椎休息一会。

热心网友时间：2022-05-15 18:17

总是低头玩手机对颈椎不好，还会导致颈椎病和危害身体健康，所以可以选择趴着适当玩手机，这样就可以避免长时间的低头玩手机了。

热心网友时间：2022-05-15 18:16

现在手机对人来说是一个必不可缺的东西，可以在玩手机的时候适当的把手机放高，让头不处于一种低下的状态。

热心网友时间：2022-05-15 18:17

热心网友时间：2022-05-15 18:18

总是低头玩手机对颈椎不好，还会导致颈椎病和危害身体健康，所以可以选择趴着适当玩手机，这样就可以避免长时间的低头玩手机了。