发布网友 发布时间:2022-04-23 00:55
共6个回答
懂视网 时间:2022-07-18 09:58
关于经期的知识,大家知道的有多少呢?在很多时候,有的女人在经期是容易出现痛经的情况的哦!痛经是经期比较容易发生的情况,这可以是由很多因素所造成的。无论怎样,最重要的是要找到能够缓解痛经的方法哦!下面我们给大家推荐一些缓解痛经的方法。 1.饮食均衡 布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2.服用维他命 布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
3.补充矿物质 钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5.勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6.保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
注意事项
女人痛经了这该如何是好呢?有什么方法能够缓解这种情况呢?相信被痛经折磨过的女人都知道,痛经是非常让人难受的。上面我们给大家推荐的缓解痛经的方法,在一定程度上面是有助于缓解的哦!容易痛经的女人,不妨来了解多一些关于痛经的知识哦!
热心网友 时间:2022-07-18 07:06
女性朋友在月经期间,大多会有不舒服的症状,例如身体乏力,而且还会影响到情绪。有些女性在经期会有腹部疼痛症状,这就属于痛经了,属于女性月经期间最容易出现的不良症状。那么,痛经应该怎么缓解疼痛呢?
女性在痛经的时候,可以通过指压来缓解疼痛感。在足部有一些和骨盆相通的指压点,例如脚踝两边的凹陷处。大家用拇指和其它的指尖,自跟腱往上至小腿肌进行揉捏,便能够缓解痛经症状。另外,痛经时还可以热敷小腹,这也能减轻疼痛。
女性在月经期痛经,是绝对不能受寒的,否则疼痛感便会加重。所以大家要注意保暖,即使是在夏天,也不要贪凉。有不少女性喜欢穿露脐装,这就很容易导致腰腹部受寒着凉,进而加剧痛经。
女性的痛经症状,有可能是疾病导致的,比如女性患了子宫腺肌症的时候,一般都会出现痛经的症状,并且还非常的严重,甚至令人难以忍受。大家想要改善痛经症状,就必须要对疾病进行治疗。通常在疾病好转以后,女性痛经的症状也可以得到有效的缓解。
热心网友 时间:2022-07-18 08:24
1、平时多食温性食物
大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒,所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质,就更应在日常就开始注意少食寒性食物,尤其是夏天,控制自己远离冷饮雪糕,能有效祛除体内寒气和湿气。下面就简单的说几样常见的寒性和温性食物。
温性食物:糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、玫瑰花、老鸭、杏仁、扁豆等。
寒性食物:藕、海带、黄豆芽、苦瓜、空心菜、萝卜、竹笋、荸荠、蛏子、香蕉、西瓜、猕猴桃、绿茶、金银花茶等。
2、以清淡食物为主
小编是个无辣不欢的人,即使是脸上长痘都不能阻止我吃辣,但是每到经期快来临的时候,还是会老实的选择易于消化吸收、口味清淡的食物。另外,也会适当吃些有酸味的食品,如酸菜、加醋的食物等,有缓解痛经的作用。
3、避免一切生冷饮食
这一条想必大家都知道,重要的是能否做到。但是还是要强调一下,经期一定要避免生冷饮食,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
热心网友 时间:2022-07-18 09:58
女性出现痛经的情况,可以口服止疼药物缓解疼痛的,比如口服布洛芬颗粒,或者可待因片缓解疼痛,也可以适当的喝一些热的姜糖水或者红糖水,促进机体的血液循环,有助于经血的排除缓解疼痛。如果这些措施没有用,痛经没有明显的改善,必要时还需要及时到医院就诊。由专业的妇科医生做妇科检查,盆腔超声检查等,判断痛经的原因,给予对症治疗,缓解疼痛。比如是由于存在子宫肌瘤而引起的痛经,必要时需要做手术,将子宫肌瘤切除,这样痛经会逐渐改善的。热心网友 时间:2022-07-18 11:50
女人痛经怎么缓解疼痛?原来这三个方法有用热心网友 时间:2022-07-18 13:58
气滞血瘀型,小腹胀痛,色暗紫,有血块,有瘀点。属于较常见的一种,这类痛经女性往往情绪比较抑郁,解除精神上的紧张与思想上的负担。如果症状比较严重时,可以服用些理气活血的中成药来缓解症状,也可以在医生的指导之下服用止痛药或者雌激素来缓解。