瑜伽练得小腿粗了怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 00:46

共4个回答

热心网友时间：2023-09-08 07:20

并不是你的小腿变粗了我不知道你练习愈加的时候是否还从事了跑步或者任何有氧运动比如健身操或者动感单车之类运动不代表你的愈加老师个个都那样我也是一个愈加教练我没有你说的那种问题主要是你练习的过程中可能因为做某个动作时间过长或者用力过猛造成你现在不会一直粗我建议你练习愈加去练习抻拉小腿线条动作正常愈加都可以翘臀塑造腿形所以你只要按照要求做现在停止所有我说的有氧运动睡前捶打小腿绝对可以下去你并不是搞运动出身你大可不必这么担心你那不是肌肉~

热心网友时间：2023-09-08 07:20

嗯，应该是肌肉，可能是练的太过度了，办法就是压腿，如果有健身房，在把杆上压腿，拉伸一下，基本两个星期就好了，并且以后注意锻炼完以后一定要做肌肉拉伸运动，否则很容易出来肌肉块

热心网友时间：2023-09-08 07:21

你可以每天给腿部按摩20分钟左右，有时间的话也可以去散散步，这都是有助于放松肌肉的。

前者效果较好，你也可以在腿上涂点精油，这样更好。

热心网友时间：2023-09-08 07:21

练习后记得放松肌肉，不然很容易就有小腿肚的。
而且，只要有锻炼到小腿的动作，就会出现小腿肚，只是大小而已。。。