如何让小学生视力下降不那么快

发布网友发布时间：2022-04-23 00:51

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热心网友时间：2023-07-29 23:17

1、合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确，近视眼更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看，同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正。
2、*用电脑、手机，每天看电脑或是手机时间最好不要过长，长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳，而且电脑手机辐射也是不利于人体健康的！
3、适宜的光线，日常保护眼睛，除了要注意用眼时间，还要注意光线跟操作姿势。昏暗的光线，不仅不利于阅读，也容易造成眼疲劳。
4、每小时闭眼休息5分钟，如果因为工作或者学业关系，必须每天长时间用眼的话，那么就要每个小时腾出3—5分钟的时间，什么都不做闭上眼睛放松休息下！
5、眼保健操，说起眼保健操，相信大家定会熟悉吧，用眼1—2小时，就应适当给眼睛放松下，闭上眼睛，做上一套完整的眼保健操！
6、定期做眼科检查，检查项目主要有裸眼视力、散瞳视力、验光等，观察近视度数有无加深，是否需要更换眼镜等，有条件时还应请医生检查眼底，观察有无玻璃体浑浊，有无视网膜变性等。
总之，得了近视眼后，仍应特别注意保护眼睛，以防止近视度数进一步加深，并应定期检查视力，及时采取补救措施。

热心网友时间：2023-07-29 23:18

（1）保持正确读写姿势①笔杆与纸面的角度在40-50度之间，握笔的手指与笔尖距离约3厘米（一寸）。②读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺）③胸前与桌子距离约一拳。（2）读书写字视觉环境要求①不要在过亮、过暗的光线下读写。科学用眼教室适宜光照强度300lx，柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。②选择适宜的桌椅读写，书桌高度以到上腹部附近为宜。③看电视时，人与电视机应保持3米以上的距离；电视机屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。④电视机、电脑屏幕最好背向或者侧向窗户，避免出现反光现象。（3）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼①每天小学生睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。②不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含VA的食品如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等，少吃油炸食品、淀粉、糖果及甜品。③每天至少1小时的户外活动，多参加乒乓球、羽毛球等球类运动，多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，尽量远眺，多晒太阳，使眼睫状肌得到放松。长时间呆在室内，近距离用眼是近视发生或发展的重要原因。（4）养成良好的用眼卫生习惯①连续看电视30-40分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。②课间要注意放松眼睛，可到教室外活动凭窗远眺或闭目养神。③不歪头或躺着看书、不走路看书、不在晃动的车船上看书、不要看字体过小的读物、不要在过强或过暗的光线下读写。④不玩或少玩电子产品，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前<30分钟、6-9岁<40分钟、10-13岁<50分钟、14-18岁<60分钟。连续注视电子屏幕超过30分钟应室外活动15分钟。⑤每天保证1小时，最好是2小时室外活动时间。（5）定期检查视力①一级视力检测：每学年2次。②二级视力检测：每学年1次。③*视功能检测：每学年1次。视力低下学生需要进一步的视功能检测，目的是找出学生视力低下发生的原因和类型，为其制定一对一的治疗方案，实现视力低下学生的早干预、早治疗。

热心网友时间：2023-07-29 23:18

1、要多提倡望远训练提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。2、读书写字时应坚持 “ 二要 ” 、 “ 二不要 ” “ 二要 ” 是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿; “ 二不要 ” 是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。3，多吃含维生素A的水果。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

热心网友时间：2023-07-29 23:19

小学生保护眼睛，避免近视，多注意以下方面：

1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E 4、少吃甜食喝饮料

5、调整座位6、多到户外运动

参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。建议争取每天参加户外活动2个小时。

7、多吃叶黄素酯和玉米产品，对视力有保护作用。

热心网友时间：2023-07-29 23:19

严格控制孩子看动画片的时间，给孩子定规矩。

要实行奖惩措施，表现好才能玩一会，给控制在不伤害孩子又不会让孩子太失望的时间，半个小时为最佳。游戏也有很多有益的，比如成语游戏，认字游戏等。

保持小手的干净，勤洗手。不要养成揉眼睛的坏习惯，眼睛进沙子虫子及时找大人帮忙清除，切勿自己乱揉眼睛。

给孩子准备正规的写字台和椅子，从小让孩子养成正确的看书和写字的好习惯。

后天多加注意，错后近视眼发病的时间，及时的就医治疗。