看动画太久 就对眼睛不好 谁有保护眼睛的高招啊?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:51

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热心网友 时间：2023-10-09 14:26

有益于儿童眼睛的一些食物

吃东西补呗!
眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量，希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
不但要吃,有时看久了,就到外面走一走,看一看绿叶,或看着最远的地方,每隔5秒左右,眨一眨眼睛,最好再做一做眼保健操.
还有一种别人交的方法,不D管不管用哦!
拿冰的酸奶或者泡过的茶叶敷眼睛上

多喝菊花茶

还有滴润洁红色的那种眼药

热心网友 时间：2023-10-09 14:26

看久电脑，就闭眼休息一会，最好站起来眺望一下远处，（最好摘下眼镜），把视线集中在远处的一点，看一会，这样可以调换一下焦距……

以上是个人办法，具体有没有用，我也不是很清楚……

我觉得楼主更应该把这类问题放在“医学”“生活常识”上面吧……～～～～

热心网友 时间：2023-10-09 14:27

拿冰的酸奶或者泡过的茶叶敷眼睛上

多喝菊花茶

还有润洁红色的那种眼药

热心网友 时间：2023-10-09 14:27

看久了,就到外面走一走,看一看绿叶,或看着最远的地方,每隔5秒左右,眨一眨眼睛,最好再做一做眼保健操.

热心网友 时间：2023-10-09 14:28

我玩电脑前视力4.9玩了N年了现在视力5.3 而且每天都是10小时以上

热心网友 时间：2023-10-09 14:29

滴一些眼药水，缓解视疲劳的，药店里有，另外，做眼保健操。