食疗是抑郁症辅助治疗方法吗?
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发布时间：2022-04-23 00:51
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时间：2023-07-08 19:01
传承中华上下五千年的优良传统，中医学主要体现就是“养生之道”。民以食为天，充分说明饮食的重要性，良好的饮食搭配对于抑郁症的治疗有极大益处，食疗也是抑郁症的一种辅助治疗方法。
现在越来越多的人开始重视饮食问题，饮食已经不单单在我们的餐桌上扮演着维持我们温饱的角色，它对于疾病的治疗也同样起着十分重要的辅助作用，但是大家也不能单纯地依靠饮食来解决疾病的难题。必要时，抑郁症的治疗还是需要结合药物治疗（如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等）、手术治疗等方法来治疗疾病的。
（1）多吃糖类。糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷、谷类、薯类、豆类等食物。
（2）多吃含钙食物。临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。
（3）多吃含镁食物。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。
机体缺镁时，常常会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。
（4）补充氨基酸。营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。它可以增加5- 羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。
（5）补充维生素B 族。维生素B 族有益于抑郁症治疗，维生素B 群能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素B1、维生素B2 和维生素B6，治疗效果明显好于一般抑郁症患者。
