不午睡对身体有害吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:52

共11个回答

热心网友时间：2022-07-04 05:23

午睡因人而异，不能简单的说有没有坏处。
午睡是因人体内生物节律起作用而保护生物节律的一种方法。绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休

中午经常午睡的好处：

1、振奋情绪，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

2、降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

3、保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

4、提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

5、增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
6、效率翻倍

不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

7、创造力敏锐

工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

热心网友时间：2022-07-04 06:41

睡午觉有好处，可以减轻心脏压力，特别有心脏方面的疾病，但只能睡半小时，久了就不好。

热心网友时间：2022-07-04 08:15

不睡午觉的坏处是影响大脑的储存于反应能力，人们如果不睡午觉的话就会很容易产生疲劳感，这就让人们在接下来的工作中严重的影响到自己的注意力，午睡就像是运动中的中场休息，如果不休息的话就会让自己在接下的工作中产生严重的疲劳感。

热心网友时间：2022-07-04 10:07

最好是休息20～30分钟，在下午工作时就不犯困能够保持充沛的精力，中午不休息对身体影响比较小。

热心网友时间：2022-07-04 12:15

不午睡对身体不能说有害，如果你是年青人，不困的话不午睡也行，如果你是老年人不午睡就会犯困，但是午睡也不要时间太长，一般睡一个小时就行了，这样既可以补充体力而且对心脑血管也好，这只是本人的见解。

热心网友时间：2022-07-04 14:39

有条件的话午睡一下会比较好，人的身体机能在劳作一段时间后也是需要休息的，适当的午睡可以让身体更好，工作效率更高。但是有一些人的工作性质是不允许有午睡的，最好是找那种有午睡的工作，如果是长期的不午睡，对身体肯定多多少少有点影响。

热心网友时间：2022-07-04 17:21

应该对身体无害，但午睡半小时后，缓解疲劳，精力充足。

热心网友时间：2022-07-04 20:19

不午睡对人身体健康有害的，人要是养成午睡的好习惯，下午干工作静力充沛，干什么事情都会干劲十足的，身体的各各个循环糸统都会工作正常的，如果不正常午睡，身体的循环系统就会稳乱，到至精神状态出现疲乏，干什么事情都会全身没力，所以一定要保持良好的生活健康习惯才能长命百岁的。

热心网友时间：2022-07-04 23:33

现代人生活节奏太快，午睡对大都市的人来说还是比较奢侈的，从健康角度考虑午睡是可以起是保护生物节律的一种方法。绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休最好是休息20～30分钟，在下午工作时就不犯困能够保持充沛的精力，中午不休息对身体影响比较小。

热心网友时间：2022-07-05 03:05

睡觉,就是为了休息,假如夜间睡的不够或者白天比较疲惫的话，睡午觉可以帮助休息，延缓衰老，尤其是脑力工作者,睡午觉对大脑也很有帮助
睡午觉,一般来说，对人体是很有好处的，不睡午觉就得不到这些好处喽,而夜间休息不够或者工作疲惫的人不睡午觉的话，对身体可就有坏处了，比如加速老化，对大脑也有影响,记忆力下降反应速度下降等
时间在半个小时到一个小时之间最好，不可过长，否则会起反作用
是因人而异吧,病人、老年人、身体虚弱得可以多休息，健康的青壮年没有必要的

热心网友时间：2022-07-05 06:53