每天中午午睡是必要的吗?否则对身体有危害吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:52

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:27

可以试一试，补气养血之后，达到气血两旺的状态，自然就不睡午觉了，因为精力旺盛，根本不困乏。工作繁忙，身体疲惫不堪，体力超支，注意力就会不集中，因此工作中容易发生事故。人的神经一直处于紧绷状态，心情也会变得急燥焦虑，大脑反应速度缓慢。健康的身体就打折了。

中午为阳气最旺盛的时候，此时静修或者睡眠，可以吸收阳气，补充体力，不仅能提高下午的工作效率，还能预防冠心病，每天午睡10—30分钟，可使体内激素趋于平衡，减少冠心病的发病率。当然可以睡午觉。睡午觉本身没有问题，只是它并不会牵扯到个人身体的健康。对于每日睡午觉的人，如果让他一段时间不睡午觉，也可以变成不睡午觉的人，并不会对他的身体有任何影响。

另外有研究显示，经常午睡的国家或者地区，其心脏病的发病率要比没有午睡的国家或地区低很多。研究者认为，这可能是午睡有利于舒缓人体心血管系统并降低人体的紧张度。午睡缓解疲劳经过一上午的学习工作，常常会觉得头昏脑胀，午饭后睡个午觉，可以缓解疲劳，醒后会觉得神清气爽，精力充沛，学习工作效率也会提高。午睡可以恢复警觉性，提高工作效率，减少失误和事故。

如果这个睡眠时间不够的话，可能会导致我们白天工作的时候精神状态不佳，记忆力不好，注意力不集中，全身乏力等等症状。睡前可以喝一点牛奶。假如你是学生睡个午觉，下午精力更充沛，注意力更加集中，学习效率也会提高。脑力工作者午睡大脑细胞可以得到休息，头脑更加清醒，工作效率会更高。体力劳动者午睡身体会得到充分休息。

热心网友时间：2023-10-09 14:27

个人感觉每天中午睡是必要的，因为这样能够恢复身体的体力，而且也能够让身体的各个器官得到一个很好的休息，如果不午睡的话，可能自己会太劳累，会造成乏力体虚。

热心网友时间：2023-10-09 14:28

是必要的，有危害，比如说会导致人的精神出现问题，而且会导致下午都正常工作和生活受到影响，同时也会影响记忆力，而且也会出现乏力的情况。

热心网友时间：2023-10-09 14:28

每天中午午睡并不是必要的，如果中午不午睡的话，下午的精力并不是很充沛，确实会对身体有危害。

热心网友时间：2023-10-09 14:29

如果有时间的话是一定要睡的。如果经常不睡午觉的话，会对身体有很大危害的。所以最好一定要睡午觉。