发布网友 发布时间:2022-04-23 00:52
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热心网友 时间:2022-06-23 11:54
1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症(低氧血症【译】:是指血液中含氧不足, 动脉血氧分压(pao2)低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。),尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
扩展资料:
打鼾的影响:
1、影响他人睡眠
打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。
2、打鼾与疾病
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题之后,才有学者研究打鼾者的睡眠情况,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人,只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。
参考资料来源:百度百科-打呼噜
参考资料来源:人民网-打呼噜容易致癌 生活中7种方法治疗打鼾
热心网友 时间:2022-06-23 13:12
打鼾是由于以下三方面原因引起:1、中枢性方面的疾病;2、阻塞性方面的疾病;3、混合性方面的疾病。一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前研究显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如*有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞,都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。热心网友 时间:2022-06-23 15:20
你好,打呼噜主要是因为睡觉的时候呼吸道不通畅引起,一般考虑是有鼻炎或者鼻甲肥大,以及咽喉炎和扁桃体肥大所致。所以想要完全的治愈,首先要通过检查明确具体原因,如果检查有的假肥大或者扁桃体肥大,堵塞呼吸道,可以通过手术切除,这样就能够完全治愈。热心网友 时间:2022-06-23 17:45
打呼噜是在累的情况下产生的,有时枕头的厚度太厚也会引起打呼噜!本人曾经没有这个毛病!当家里人和我提起时,自己都不信,后来睡觉时被孩子录音才确定自己真的会打呼噜,但不是每天都打的那种,只是累了或者头部枕头太高的情况下才会发生!热心网友 时间:2022-06-23 20:26
造成打鼾或阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因有四点:①腭肌、舌肌及咽肌的张力不够,在呼吸周期的吸气期,不能保持气道的开放。②软腭、悬雍垂过长,呼吸时导致鼻咽气道狭窄,并发生振动。②咽腔有占位性病变.从而侵占了咽部气道。①鼻腔通气受限,在吸气期可使塌陷性的气道部分产生更大的负压。打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸暂时停止,从而影响人的身体健康。